В рефлексология е много ефективна естествена терапия, която използва акупресура за стимулиране на благосъстоянието на нашето тяло. Нека да разберем как работи, предимствата, които предлага и точките за масаж.
Рефлексотерапията на стъпалата е техника, при която се използва определен вид масаж, направен предимно с палци на ръката, използван разумно за стимулиране на определени точки. Всичко е насочено към балансиране на енергията вътре в тялото ни, изпращане на важни входове до органите и системите и по този начин насърчаване на самолечението.
Как работи?
Всяка точка на стъпалото отразява по същество друга област на тялото и масажирането на правилната област е сякаш ще действаме директно върху този орган или система. По този начин ползите от масажа се съчетават с изпращането на нервни импулси в определени рефлекторни зони, присъстващи на подметката и задната част на краката (не е изненадващо, че в тези части на тялото ни има много нервни окончания).
Операторът използва само пръстите си и дори не използва масла или други вещества за масажа.
Важно е да се подчертае, че рефлексотерапевтът не е лекар, следователно той не може да постави диагноза, не предписва лекарства и не лекува. Благодарение на изкуството, което е научил, обаче, той е в състояние да помогне на тялото да функционира в най-добрия случай, като се намеси при всякакви дисбаланси.
Как работи сесията
Първо рефлексотерапевтът настанява пациента и анализира формата, структурата, цвета и други характеристики на стъпалото. Благодарение на опита, докосвайки определени точки, ще можете да осъзнаете силните и слабите страни на този човек.
След това ще започне с загряване на стъпалото и накрая с реалната рефлексотерапия. Въз основа на симптомите и исканията, представени от пациента, той ще оцени най-подходящия масаж, като стимулира съответните органи. Обикновено сесията продължава около 30-40 минути и може да се повтаря няколко пъти седмично, докато завърши цикъл от около 10 срещи (оценява се за всеки отделен случай).
Ползи от рефлексотерапията на краката
Рефлексотерапията на краката предлага няколко предимства и може да се използва в много различни ситуации. Редовното провеждане на това лечение от експерт е полезно за:
- Отпуснете се: масажът на краката през повечето време е релаксиращ, дори ако стимулацията на някои точки може да създаде известен дискомфорт. По принцип обаче това е отличен начин за освобождаване на напрежението от нервната система. За тази цел има масажи, насочени към релаксация и психологическо благосъстояние.
- Почистване: рефлексотерапията на краката помага за пречистване на опиянено тяло. Всъщност масажът действа върху отделителните органи, т.е.отговорните за елиминирането на токсините от тялото.
- Подобряване на лимфната и кръвообращението: този масаж е в състояние да стимулира циркулацията на течностите в тялото ни с предимства, които засягат цялото тяло.
- Борба с болката: Много хора избират да отидат на рефлексолог за лечение на болка. Всъщност това е отлична система, която благодарение на действието върху нервните механизми на нашето тяло е в състояние да облекчи и лекува болката, като също стимулира производството на ендорфини.
- Ребалансиране на енергията: според източните философии жизнената енергия тече в нашето тяло, което в някои ситуации и точки може да се блокира. Рефлексотерапията на краката и нейните масажи са в състояние да възстановят баланса в този смисъл с големи ползи за целия организъм.
Благодарение на предимствата, които предлага рефлексотерапията на краката, това е лечение, което може да се препоръча в случай на:
- Главоболие
- Болки в гърба и други болки
- Стомашно-чревни проблеми
- Астма и проблеми с дишането
- Екзема и дерматологични проблеми
- Безпокойство
- Безсъние
- Проблеми, свързани с менопаузата
- За да се откаже от пушенето
Карта на краката
Под подметката на стъпалото, но също така и в някои области на гърба, е изчертана някаква карта, която рефлексотерапевтичните оператори знаят и към която се отнасят, за да извършат лечението си.
По принцип, според познанията за тази техника, лявата част на тялото (с всичките си органи) се отразява на левия крак, докато дясната част на тялото може да бъде намерена на десния крак. За да дадем примери, разбираеми за всички: сърцето е на левия крак, докато черният дроб на десния, белите дробове, които са от двете страни, се отразяват както отляво, така и отдясно (всеки в съответствието си).
Както можете да видите от снимките по-долу, тривиализирайки малко, горната част на тялото е представена в горните области на стъпалото, докато се спускате надолу по рефлекторните зони на долната част на тялото.
Снимка: Ciatica y Cuerpo
Точки за масаж
Разбира се, това, което може да направи рефлексотерапевтът, не е същото като това, което можем да направим сами със самомасаж. Със сигурност обаче грижата за краката ни всяка вечер все още може да бъде от голяма помощ.
15 минути на ден преди сън биха били достатъчни, за да извършите сами масаж, който може да бъде много полезен за насърчаване на психо-физическото благосъстояние.
Просто седнете удобно с изправен гръб, подпрете глезена на бедрото и използвайте палците си, за да масажирате най-важните точки на стъпалото.
Можете да започнете от вътрешната странична част, която, както можете да видите от изображенията, съответства на гръбначния стълб, който трябва да се масажира с палеца 3 пъти напред-назад (в съответствие с петата до големия пръст и назад) и след това да се концентрирате върху вътрешните зони, където са те представят различните органи (виж картата).
Например можете да опитате да възпроизведете масажа, предложен в това видео, идеален за страдащите от болки в гърба:
Можете също така да изберете да правите леки удари и да масажирате петите по кръгъл начин, за да стимулирате сексуалните функции и внимателно да дърпате пръстите напред-назад, много важно е да масажирате и натискате върха на големия пръст, който съответства на областта на главата.
Въпреки това, дори общ масаж на пълен крак може да помогне за подобряване на циркулацията и да внуши благополучие и релаксация.
Не забравяйте да обърнете същото внимание на левия крак, както и на десния крак.
Противопоказания: кога не е показано?
Рефлексотерапията на краката има някои противопоказания. Никога не се подлагайте на масаж на стъпалата, ако имате треска, остро възпаление, обширна микоза, през първите дни на менструалния цикъл (особено ако имате изобилие), бременност, дегенеративни заболявания или имате риск от тромби или емболи.
Само от много опитен човек, който ще оцени конкретно ситуацията, можете да следвате сесии за рефлексотерапия на краката в случай на диабет, депресия или психично заболяване, ако използвате наркотици, наркотици или алкохол.
Самомасажът, особено ако е спорадичен, не може да причини особени щети и напротив, в повечето случаи помага да се отпуснете. Това, което е сигурно, е, че кривото положение на крака не благоприятства правилното положение, за да се действа. За това все пак би било по-добре да обмените масаж с вашия партньор или приятел.
За други видове рефлексотерапия и за благосъстоянието на краката и съответно на цялото тяло прочетете също:
- Рефлексология на лицето: всички предимства и лесно упражнение за отпускане
- Как да детоксикирате тялото, започвайки от краката
Франческа Биаджоли
