Да останеш на земята бос, за да се възползваш от хиляди усещания. Какво е заземяване
Боси крака и директен контакт със света, практика на естествено „заземяване“, която ни позволява да взаимодействаме с околната среда по физически начин и да възвърнем владението на инстинктивната част от себе си. Ето това е заземяването, онзи начин на биоенергетика, който ни лишава от онези твърди обувки, които намаляват най-красивите усещания. Но за какво става дума? И какви са предимствата на заземяването?
Ходили ли сте боси по топлия пясък на плажа? Или някога сте си събували обувките сутрин и сте препускали по росната трева? Има нещо, което по своята същност възнаграждава усещането на кожата ви в пряк контакт със земята, дори поставянето на голите ръце на земята, докато работите в градината. Тук това по някакъв начин е заземяване , което буквално означава „вкореняване“ и което е полезно за имунната система, заздравяване на рани, профилактика и лечение на възпаления и автоимунни заболявания.
Много близо до бос крак, заземяването предполага, че трябва редовно да взаимодействаме с околната среда по физически начин . По-специално краката ни са известни със своите рефлексивни способности, което означава, че нервите, които обграждат тези „долни придатъци“, съответстват на всички основни органи и структури в тялото ни. Следователно заземяването е способността да се усеща връзка на цялото тяло със земята, започвайки от краката.
Какво е заземяване
„Чрез заземяването човекът се корени в земята, идентифицира се със собственото си тяло …“, да кажем, че това е Лесли Лоуен, един от основните автори на биоенергетиката.
Това чувство на контакт между краката и земята е известно в биоенергетиката точно като „ заземяване “, което показва течение на възбуда, което тече през краката към краката и земята.
„Тогава сте свързани със земята, не сте„ в облаците “или„ във въздуха “.
Следователно заземяването на практика е „ земята “, контактът на тялото със земята , през който се провежда електричеството, както при ходене бос по поляната. Оттук и задоволително усещане, което е не само случайно, но е резултат от контакта на тялото с повърхността на Земята.
Защото? Земята е естествен източник на електрони и фини електрически полета , от съществено значение за правилното функциониране на имунната система, циркулацията, синхронизирането на биоритмите и други физиологични процеси.
Земята има отрицателен заряд , така че при ходене боси електрони изтичат от земята директно в тялото, давайки виртуално „преливане“ на лечебна сила. Не е ново обаче, че съвременната наука вече е документирала връзката между възпалението и хроничните заболявания, включително заболявания, дължащи се на стареене.
В допълнение към дузина проучвания, показващи ползите от заземяването срещу възпаление, анализ, публикуван в Journal of Inflammation Research през 2010 г., показва, че "заземяването" намалява или дори предотвратява признаци на възпаление след нараняване : зачервяване, топлина, подуване, болка и загуба на функция. И бързото разрешаване на болезненото хронично възпаление беше потвърдено в 20 казуса, използващи медицински инфрачервени образи.
Последвалата хипотеза беше, че връзката на тялото със Земята позволява на свободните електрони от неговата повърхност да влизат и да се разпределят в тялото, където те могат да имат антиоксидантни ефекти.
Според изследователите мобилните електрони генерират антиоксидантна микросреда около рана, която би избегнала странично увреждане на здравата тъкан и ще намали образуването на така наречения „възпалителен отговор“.
Ползите от заземяването
Следователно проучванията ни позволиха да заявим, че заземяването има редица предимства, като например:
- подобряват съня и нормализират нощния ритъм на кортизола
- намаляване на болката
- намали стреса
- премахване на възпалението
- променя вегетативната нервна система от симпатикова към парасимпатикова активация
- увеличаване на вариабилността на сърдечния индекс
- ускоряват зарастването на рани
- намаляване на вискозитета на кръвта
Но упражненията за заземяване са полезни и в ситуации, когато:
- има страх да нямаш подходящите умения за справяне с проблем
- има страх от загуба на контрол
- трудно е да се пусне
Как да направите заземяване
Това, което е лесно да се разбере, е, че заземяването е един от основните механизми, чрез които тялото поддържа баланс и здраве и че е толкова просто, колкото и естествено. За да бъдем в контакт със земята, просто трябва да се потопим в релаксиращо измерение като:
- изправете се отпуснато и отпуснато, с колена сгънати и меки
- обърнете внимание на краката и стъпалата и как стъпалата се прилепват идеално към земята
- почувствайте тежестта на тялото, опиращо се на краката и стъпалата
- поддържайте права, но не твърда стойка, с обърнат стомах
- представете си, че имате корени, които започват от краката ви и навлизат дълбоко в земята
- дишайте хармонично и дълбоко и се свържете с усещанията за сила и твърдост
Упражненията на открито с боси крака са един от най-красивите, достъпни и мощни начини да се справите с ежедневието си. Можем също така просто да събуем обувките си, доколкото е възможно, когато сме на открито и да се възползваме от нещо напълно естествено.
Прочетете също
- Ходенето бос из къщата е полезно за вашето здраве
- Бос крак: всички ползи за здравето от ходенето бос
- 10 добри причини да събуете обувките си, преди да влезете в къщата
- Рефлексотерапия на краката и картата на краката в началото на благосъстоянието
