Ядосвате ли се поне веднъж на ден? Всичко здраве! Половин час на ден напрегнати нерви е не само полезно, защото освобождава целия стрес, но също така е в състояние да подобри сърдечно-съдовата и дихателната дейност. Но внимавайте да не прекалите.
За да кажат това в ново проучване изследователите от Автономния университет в Мексико (UNAM), според които да се ядосвате за няколко минути може да бъде полезно за здравето, особено за мозъка .
По каква причина? Защото, когато се ядосваме, има неврохимичен импулс, който стимулира мозъчните вълни.
На практика, когато нервната система се повиши, сърдечната честота и дишането се увеличават: гневът, т.е. пуска в обращение както дихателната система, така и сърдечно-съдовата система. Освен това, по време на фазата на гняв се увеличава производството на допамин, хормонът, който стимулира мозъка и предизвиква някакво „вълнение“ в невроните, и на норепинефрин , хормонът, който повишава кръвното налягане и сърдечната честота. .
Следователно гневът е начин, по който мозъкът и някои вътрешни органи се активират, поради което не е толкова лошо, колкото си мислим.
Но внимавайте, гневът трябва да е само за момент : според учените всъщност за един ден не трябва да надвишаваме 30 или 40 минути , в противен случай това може да причини обратния ефект и да навреди на здравето ни. Пример? Когато се ядосваме и развълнуваме, тялото ни произвежда кортизол, който е известен като хормон на стреса, който също може да ви накара да наддадете на тегло. Освен това, ако имате проблеми с хипертонията, да се ядосвате дълго време не е точно най-доброто.
„Гневът е реакция, срещу която централната нервна система трябва да се противопостави, да избегне някакъв дискомфорт и да получи някаква полза. Всъщност правилно направеното ни прави конкурентоспособни, поради което е от полза “, обяснява Едуардо Каликто Гонсалес от Училището по психология към UNAM.
Ядосаният мозък иска да е прав!
В по-млада възраст гневът е по-силен и по-интензивен, отколкото след 35 или 40 години, когато усещането е по-„селективно“ и контролирано.
Също така, най-лошото време да помолите някого да се успокои е, когато е ядосан, поради което е грешка да се казва „успокой се“.
"Разгневеният мозък иска да е прав и иска да чувства, че е прав", казват изследователите.
Но след 30 или 40 минути тази емоция задължително трябва да бъде ограничена за всички, в противен случай в един момент ползите от гнева се превръщат в щети.
Накратко, ако го направите болест, ето как бихте могли да се освободите от гняв, за да живеете по-добре.
Германа Карило
