Шиката га най: древната японска мъдрост да оставяме нещата да вървят, както си вървят
Може би много, ако не всички, би било добре да внесат малко Шиката га най в ежедневието си, да го омаловажат и да го направят, в същото време, по-осъзнато. Шиката га най е типичен израз на японската култура: не забравяйте, че нещата са такива, каквито са и че не винаги имаме контрол над живота си.
Ужас? Недоумение и недоверие, защото вмъкнатата истина е, че „получавате всичко, което искате, с позитивно мислене, креативна визуализация, увереност във вас и колко сте готини се измерва с успеха, който имате“?
Повече от разбираемо в нашия нов век и материалистичен западен свят. Ето защо някой (или повече от някой) би могъл да прочете - в Shikata ga nai - пасивна, покорна позиция, която се отнася до унищожен и разочарован песимизъм, изразява и засилва дискомфорта от липсата на способност да контролира живота на човек, но в действителност по-дълбоко, това изобщо не е така.
Древната японска мъдрост
Вътре има древна мъдрост. Всъщност има два имплицитни аспекта, които е важно да се подчертае: „спокойното“ разпознаване на ситуацията (което предполага способността да се живее тук и сега, приемането на предизвикателствата, които животът носи дори в „неприятността“) и осъзнаването, че НЕ винаги сте в състояние да направите нещо, за да промените реалността, но много пъти да. Необходимо е да се знае как да се схване разликата и по този начин да се отиде по-далеч, да се продължи напред.
Накратко, Shikata ga nai ви позволява да отдавате тежест, да се стремите, да се ангажирате, да се потите, да предлагате най-доброто от себе си, където заслужава, където има смисъл и е полезно, конструктивно и в същото време предлага мъдрата визия да приветствате, пускате, без да се съпротивлявате, но протичащи заедно - по най-добрия възможен начин - в ситуации, които не могат да бъдат променени. Не е малко нещо.
По този начин, наред с други неща, се избягват много ненужни страдания, неефективна вина и болезнена упоритост. И в същото време човек става по-силен и осъзнат; ние се фокусираме върху действия в друга посока (не противоположни и противоречащи на неприятни ситуации, а алтернативни, творчески ), в управлението на последиците от тук и сега, каквото и да е то.
Шиката га най е напомняне; приемането му е избор, който трябва да се повтаря всеки път. Разбира се, то трябва също да бъде усвоено, доработено и възприето на практика, през живота, но изборът автоматично намалява напрежението и по този начин отваря нови възможности. Струва си да опитате.
6 стъпки за практикуване на Shikata ga nai
Кандис Кумай в книгата си "Японското изкуство за подхранване на ума, тялото и духа" (на английски) предлага шест начина за по-лесно влизане в това отношение:
Дълбокото дишане, особено през носа, помага да се почувствате по-приземен, връща към реалността. При дишане е важно да се обърне внимание на тялото, на напрежението: довеждането на дъха до тези зони ще помогне да ги отпуснете.
Осъзнатост: сравнението с другите никога не помага
Сравняването на собствения ви живот с живота на другите е безсмислена и разочароваща практика. Сякаш розата се сравнява със слънчоглед: какво е значението? Всеки има своята уникалност, своята история и задача. Когато се окажете изправени пред някой друг, по-добре е да изключите; отделете време да почетете това, което сте, знаете как да направите, какво сте направили, личните си характеристики. Различно е, разбира се, да използваш живота на другите, за да черпиш идеи и учения, които също могат да бъдат полезни за него самия.
Пази се
Често ние сме толкова ориентирани да се изправим пред ангажиментите и ритмите, които ни се налагат, че вече не съществуваме, наистина, като хора. Ние просто тичаме, гоним часовника, за да направим всичко. Важно е да правите спирки. Грижете се за себе си по сериозен начин: за тялото си (със здравословна, органична или по-добра биодинамична храна); на техните емоции (посвещаване и защита на времето на обич, живот сред природата); на нечий ум (с добро четене, здравословно забавление, което е от полза за всички) и на нечий дух.
Промяна на перспективата
Нещата често са такива, каквито са, но способността да се гледа на тях от друга гледна точка винаги има значение. Как да променя перспективата? Прекъсването, може би с малко пътуване, може да помогне. Но по-просто става въпрос за това да си дадете възможност да правите различни неща нормално. Това е и обучение, което може да се прави всеки ден: поемане на нови пътища, за да стигнете до определено място, движеща се позиция, за да видите гледката от различна точка от обичайното, посещение на нови градове, гледане на документален филм, извършване на дейности, които никога не са били преди направени преди. Възползвайки се от творческите и конструктивни стимули, които животът предлага и никога не са се считали за себе си.
Излизане сред природата
Прекарването на време сред природата е нов начин за практикуване на шиката га най. Разхождайки се бавно през гората, отделяйки време да съзерцавате и да се наслаждавате на красотата и живота, в който сте потопени, дишайте дълбоко свежия кислород, вдишвайте естествените масла, отделяни от дърветата, ще помогне да се отвори сърцето. Влизането във връзка с природата може да даде нови прозрения, осъзнаване и видения.
Знаейки как да поискате помощ
Приятели се виждат по време на неприятности. А по време на проблеми е важно да поискате подкрепата на приятели.
Shikata ga nai не винаги е лесно. Това е мъдро, активно "предаване". Което може да бъде още по-спокойно и силно за онези, които чуват звук - в събитията, които срещат в живота - ръката на духовния свят, която - извън това, което можем да харесваме или не по човешки - винаги ни носи само полезни преживявания: за нашите собствени растеж и този на нашия дух. Накратко, животът продължава. Ние можем и трябва да направим разлика, като следваме Неговата игра. Съзнателно.
Прочетете също:
3 японски техники за облекчаване на стреса
Инемури: японското изкуство на безплатна почивка
Анна Мария Чебрели
