Отслабнете и отслабнете благодарение на ядките. Точно така: консумирането на този вид сушени плодове би увеличило силата на волята на тези, които планират да отслабнат и да ги накара да отслабнат бързо.
Вече приемането на храни, богати на омега 3, като ленени семена, тиквени семки, слънчогледови семки или кашу, е важно за възстановяване на правилния ритъм на метаболизма, защото може да намали производството на хормон наречен лептин.
Сега изследванията показват, че орехите биха могли да увеличат мозъчната активност в региона, свързана с контрола и дисциплината.
аз уча
Проведени в медицинския център на Бет Израел за дяконеса в Бостън, проучвания показват, че хората ще се чувстват по-малко гладни, след като ядат ядки. И това би се дължи на прецизна мозъчна дейност.
Изследователите взели проби и проследявали десет души с наднормено тегло. По време на 5-дневния експеримент участниците пиеха смути, съдържащо 48 грама орехи всеки ден . Във втора стъпка те консумираха смути с ядки, което по същността си беше същото като смутито. В края на наблюдението пациентите претърпяха мозъчно сканиране, докато им бяха представени някои изображения на храна като бургери и сладкиши.
Е, това, което се появи, е по-голяма мозъчна активност в региона, свързана с контрола. Така че, според учените, хората, които ядат орехи, имат по-висока степен на контрол, когато са изправени пред нездравословна храна.
За консумацията на орехи може да се интересувате и от :
- 20 грама ядки на ден са полезни за сърцето
- Орехите, шам-фъстъците и сушените плодове помагат в борбата с излишните килограми
Накратко, учените твърдят, че след консумация на орехи човек се чувства по-малко гладен или по-сит. Истина е, че във всеки случай е, че няма преки пътища, които да ни гарантират бързото отслабване, но че има някои особено полезни храни, които задължително трябва да бъдат придружени от редовни физически упражнения.
Германа Карийо
