На триглицеридите са мазнините в кръвта, които се образуват от храната, която ядем. На практика те са нашите енергийни резерви и поради тази причина те трябва да бъдат държани под контрол. Твърде високите стойности ви излагат на сърдечно-съдов риск, но също така ниските нива на триглицериди не са нещо, което трябва да се подценява. Така че нека видим какви могат да бъдат причините за ниските нива на триглицериди и възможните лечения.
Всичко, което ядем в излишък, се превръща в триглицериди и се отлага в тялото ни под формата на мазнини. Въпреки че много хора имат високи триглицериди поради диета с прекалено високо съдържание на въглехидрати и захари , може да се случи, че имат обратния проблем, който е ниските триглицериди.
За ниски триглицериди говорим, когато нивата на триглицеридите в кръвта са по-ниски от 40 милиграма на децилитър, в този случай ще бъдем в присъствието на "хипотриглицеридемия". Познаването на тази стойност е важно, тъй като триглицеридите заедно с други кръвни стойности показват общото ни здравословно състояние и възможната честота на някои патологии. Ниските нива на триглицериди сами по себе си не са истински проблем (наистина те предпазват от сърдечно-съдови рискове), но е важно да се провери дали те не са предупреждение за нещо друго, което се случва в тялото.
ПРОЧЕТЕТЕ също: ТРИГЛИЦЕРИДИ: НОРМАЛНИ СТОЙНОСТИ И КАК ДА ГИ ДЪРЖАТ ДА СЕ ПОД КОНТРОЛ
Ниски триглицериди, причини
Ако след като сте направили кръвните тестове, осъзнаете, че имате ниски нива на триглицериди, незабавно се свържете с Вашия лекар, той ще Ви даде правилните показания, които да следвате. Сред възможните причини за ниски нива на триглицериди в кръвта може да има различни фактори и само специалист е в състояние да разнищи различните възможности.
Твърде ниските стойности могат да се дължат, например, на диета с твърде ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Припомняме ви, че най-добрата диета е тази, която включва приема на различни храни, които дават правилния баланс на тялото ни (на няколко пъти сме съветвали да не се хранят с високо съдържание на протеини, които напълно или почти напълно изключват въглехидратите).
Съществуват обаче и някои патологии, които биха могли да подчертаят състояние на ниски триглицериди. Сред тях има целиакия или проблеми с чревната малабсорбция, но също така нефункциониращата щитовидна жлеза (в частност хипертиреоидизъм ) може да доведе до дисбаланс в триглицеридите. Други заболявания, които трябва да се вземат предвид, са тези, засягащи черния дроб, включително рак и муковисцидоза.
Съществуват и редица лекарства или добавки, които могат да причинят хипотиглицеридемия, по-специално пребиотици, диетични фибри, аскорбинова киселина, рибено масло и статини. Ето защо, по време на посещението с Вашия лекар, не подценявайте тази подробност, защото може да са лекарства, които са променили стойностите и следователно дисбалансът не се дължи непрекъснато на патология.
Друга възможна причина за ниски нива на триглицериди са някои генетични фактори, но също така и прекомерна физическа активност в сравнение с възможностите на тялото ни.
В обобщение, ниските нива на триглицериди могат да бъдат резултат от следните състояния:
• Нерегламентирана диета (твърде ниско съдържание на мазнини и въглехидрати)
• Проблеми с хипертиреоидизъм
• Цьолиакия
• Чревна малабсорбция
• Наличие на генетични метаболитни нарушения
• Нарушения на черния дроб
• Кистозна фиброза
• Рак на черния дроб
• Прием на някои добавки или лекарства
• Генетични причини
• Преувеличена физическа активност
След това има още един алармен звънец: холестеролът. Ако последното е твърде ниско, тогава имаме твърде твърди диети, недохранване и хранителен дисбаланс. Ако, от друга страна, имате ниски триглицериди, докато холестеролът ви е нормален или висок, може да има други причини, които Вашият лекар ще прецени (никога не разчитайте на „Направи си сам“). Като цяло, заедно с тези две стойности, ние също считаме тази за гликемията, която, ако е висока, в сравнение с другите параметри (висок холестерол и ниски триглицериди), може да покаже предразположение към метаболитния синдром.
ЧЕТЕТЕ също: ВИСОКИ ТРИГЛИЦЕРИДИ: ДИЕТА И ЛЕКОВЕ, ЗА ДА ГИ СНИЖАТ
За разлика от високите триглицериди, които със сигурност предизвикват тревога, ниските триглицериди не показват особени симптоми , а някои общи нарушения, които трябва да бъдат изследвани от лекар. Например, може да откриете подуване на корема и спазми, диария, образуване на газове, загуба на тегло. При тежки случаи, проблеми с растежа при деца, възпаление на ретината и мускулна атрофия.
Следователно в повечето случаи това са досадни, но не много сериозни симптоми, които лесно могат да бъдат объркани с тези на други разстройства като синдром на раздразненото черво. Също така в този случай лекарят, след като е предписал необходимите анализи, ще оцени ситуацията като цяло, като обвърже симптомите, които са се появили, с необичайните стойности на триглицеридите.
Следователно, в случай на ниски триглицериди, може да се окажете, че се борите с:
• подуване
• коремни спазми
• метеоризъм
• диария
• отслабване
• проблеми с растежа при деца
• възпаление на ретината
• мускулна атрофия
Ниски триглицериди, лечения и диета
След като Вашият лекар прецени защо триглицеридите са ниски, той ще Ви покаже каква е правилната грижа, която да следвате, че курсът е променлив в зависимост от проблема в произхода на дисбаланса на триглицеридите. В случай на целиакия, на пациента ще бъде предложена безглутенова диета, ако става въпрос за нарушение на функцията на щитовидната жлеза, ще се дозират необходимите лекарства, ако причината се дължи на приеманите добавки, просто ги отстранете или ако проблемът е от тип храната ще препоръча правилните предпазни мерки на масата. Ако ниските нива на триглицериди имат генетичен произход, ще бъде възможно да се въздейства изключително на всички симптоми, които са се появили.
Някои съвети за храните обаче се отнасят за всички: изборът на подходящи храни може да помогне за връщането на тези стойности в нормалните граници. Препоръчително е да приемате здравословни мазнини като зехтин и риба, особено тези, богати на незаменими мастни киселини. След това направете място за ядките и въглехидратите (но умерено), като предпочитате пълнозърнести храни. Бобовите растения и сезонните плодове помагат много. Избягвайте алкохола и яжте малко, но често. Също така придружаващата физическа активност (но без да се преувеличава) помага както на тялото, така и на ума.
Следователно можем да кажем, че лечението на ниски триглицериди:
• варират в зависимост от причината за проблема
• лекарят ще ги определя за всеки отделен случай
Що се отнася до диетата обаче, можем да си помогнем да възстановим правилната стойност на триглицеридите, като консумираме повече :
• зехтин
• риба, богата на незаменими мастни киселини
• пресни или сушени плодове
• Цели зърна
• бобови растения
• избягвайте алкохола
Франческа Биаджоли
