Ашваганда: свойства, ползи и противопоказания на индийския женшен

Ашваганда (Withania somnifera) е името на едно от най-мощните лечебни растения, използвани в аюрведичната медицина . Използването му датира от древни времена и сега е известно преди всичко със своите ползи като тоник.

На санскрит Ashwagandha име се отнася до сила и жизненост и традиционно се предписва на хора, които искаха да се засили имунната им система, след заболяване, според към Института Чопра.

Ашваганда често се нарича индийски женшен, поради подмладяващите си свойства. От ботаническа гледна точка обаче ашваганда и женшен не са свързани.

Това растение принадлежи към същото семейство като домата , има овални листа и дава жълти цветя и червени плодове. Той е роден в сухите климатични райони на Индия, Африка и Близкия изток. Сега се отглежда и в по-мек климат, включително САЩ.

Ашваганда се препоръчва като естествено лекарство, особено в случай на стрес, умора, липса на енергия и затруднена концентрация . От гледна точка на Аюрведа тя може да облекчи симптомите на умора и да подпомогне нашето благосъстояние.

Както листата, така и плодовете имат лечебни свойства, но днес корените на индийския женшен се използват предимно като естествено лекарство . Медицинските изследвания изучават свойствата на това природно лекарство, върху което са публикувани множество научни изследвания.

По-специално, ашваганда се счита за полезно средство, което се използва за защита на имунната система, борба с последиците от стреса, подобряване на паметта и концентрацията, намаляване на тревожността, стабилизиране на кръвната захар и понижаване на холестерола. Освен това има ободряващи и противовъзпалителни свойства. Смята се, че притежава сила на афродизиак и може да бъде полезна за пробуждане на желанието както за мъже, така и за жени. Други показания се отнасят до преждевременно стареене, ревматизъм и хипертония.

Според Аюрведа ашваганда е в състояние да подобри реакцията на тялото ни на стрес или промени в заобикалящата среда. Помага ни както срещу натрупването на токсини в тялото ни, така и в случай на безпокойство и безсъние.

Намираме ашваганда за продажба в билкари и магазини за здравословни храни под формата на капсули или прах. Институтът Chopra препоръчва препоръчителна доза от 600 до 1000 mg два пъти дневно за капсули. Вместо това, съветът за страдащите от безпокойство и безсъние е да се смеси една чаена лъжичка прах от ашваганда в чаша мляко, за да се изпие, преди да се заспи.

Що се отнася до противопоказанията , консумацията на ашваганда не се препоръчва за жени по време на бременност . Препоръката преди да започнете да приемате каквото и да е естествено лекарство е да се консултирате с Вашия лекар и билкар, за да вземете решение и да оцените методите, количествата и времената на приложение въз основа на Вашите здравословни проблеми.

Марта Албе

Източник на снимки: Curejoy

Прочетете също:

ГИНСЕН: ХИЛЯДА ИМОТИ, ИЗПОЛЗВА И КЪДЕ ДА ГО НАМЕРИТЕ

MACA: СВОЙСТВА, УПОТРЕБА И КЪДЕ ДА НАМЕРИТЕ ПЕРУВСКИ ГИНСЕН