Синтетичните антидепресанти съобщават в листовките, подобно на много други категории лекарства, серия от възможни странични ефекти. В някои случаи, по предложение на лекар, можете да изберете да изберете естествени разтвори, които обаче могат да имат противопоказания, но несъмнено незначителни.
Прочетете също: ДЕПРЕСИЯ: СИМПТОМИ, ПРИЧИНИ И КАК ДА ПОМОГНЕМ
Така че нека разберем кои са най-ефективните природни антидепресанти .
Hypericum - жълт кантарион
Жълт кантарион самостоятелно или в комбинация с други природни средства (валериана, пасифлора, грифония и др.) Може да лекува депресия. За да получите първите резултати, трябва да вземете екстракт от това растение за поне две седмици и след това да продължите лечението за около два или три месеца, в зависимост от ситуацията. Антидепресантното действие на това растение се дължи на способността му да повишава нивата на серотонин (и други невротрансмитери, които влияят на съня и настроението) и да регулира производството на мелатонин (следователно и полезен срещу безсъние). Това растение е много мощно и може да противоречи на различни лекарства, повишавайки тяхната ефективност или, напротив, отменяйки ги. Направете го сами, затова не се препоръчва, винаги първо говорете за това с експерт.
Прочетете също: IPERICO: ВСИЧКИ СВОЙСТВА, ПОЛЗИ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ НА ТРЕВАТА НА SAN GIOVANNI
Грифония
Семената на това растение съдържат 5-хидрокси-триптофан (5-HTP), основен аминокиселинен предшественик на серотонина, така наречения хормон на доброто настроение. Следователно използването на това природно лекарство е възможно да се повишат нивата на хормона в тялото ни и това може да се превърне в решаваща помощ в случай на депресия (лека или умерена), тъга, която се появява по време на смяната на сезоните, но също така и проблеми, свързани със съня. и състояния на безпокойство. В Griffonia е на разположение под формата на капсули или таблетки в аптека или билкови лекарства.
Прочетете също: ГРИФФОНИЯ: СВОЙСТВА, ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ И КАК ДА ПРИЕМАТЕ ЕСТЕСТВЕНИЯ АНТИДЕПРЕСАНТ
Родос
Родиола е растение, използвано и в миналото не само за укрепване на организма, но и за стабилизиране на настроението . Като се има предвид ефекта му върху нервната система и въздействието върху серотонина, той е особено ценен като естествено антистрес средство, което също може да реши проблеми с тревожността или лека депресия. По-специално, ние използваме корените, от които се получава сух или течен екстракт или които ще бъдат използвани, за да приготвим инфузия. Дневната доза е променлива в зависимост от специфичните нужди и трябва да бъде калибрирана от експерт.
Прочетете също: РОДИОЛА: СВОЙСТВА, УПОТРЕБА, ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ И КЪДЕ ДА ГО НАМЕРИТЕ
Куркума
Изследвания, проведени в Медицинския колеж в Бхавнагар в Индия и публикувани в списание "Phytotherapy Research", установяват, че куркумата е в състояние да лекува депресията по-добре от Prozac. Екипът на фармакологичния отдел искаше да сравни ефектите, но и безопасността на екстракт от куркума (1000 mg) и Prozac (флуоксетин 20 mg), използвани заедно и индивидуално в продължение на 6 седмици при 60 пациенти с диагноза MDD. или голямо депресивно разстройство. Очевидно говорим за високи дози куркумин (които трябва да се приемат под формата на добавка), а не за хранителна консумация на подправката.
Прочетете също: КУРКУМА: ПО-ДОБРО ОТ ПРОЗАК СРЕЩУ ДЕПРЕСИЯТА
Магнезий
Дори някои минерални соли могат да бъдат полезни в случай на проблеми с нервната система като депресия, сред които се откроява магнезият, който е от съществено значение за различни функции на нашето тяло, включително производството на серотонин. Този минерал помага за стабилизиране на настроението и може да бъде полезен и в случай на безпокойство . В някои случаи депресията (независимо дали е лека или умерена) може дори да се дължи на недостиг на магнезий.
Прочетете също: МАГНЕЗИЙ: НАЙ-ОБЩИТЕ СИМПТОМИ НА ДЕФИЦИТА
Кашу
Кашуто е отличен източник на триптофан, аминокиселинен предшественик на серотонин и има хора, които вярват, че правилната доза кашу може достойно да замести Prozac или други антидепресанти с подобно действие, тъй като тези лекарства действат и върху нивата на серотонин. но го правят химически. Това е мнението на д-р Андрю Сол, клиничен диетолог и експерт по молекулярна медицина, който многократно е изразявал мнението си относно използването на синтетични химикали, когато, напротив, би имало възможност за използване на естествени продукти, еднакво ефективни и без странични ефекти. Кашуто действа положително и срещу депресията, тъй като съдържа: витамин В6, магнезий и добри мазнини. Разбира се, в най-сериозните случаи лечението, направено самостоятелно, като се използват само кашу, не може да бъде достатъчно, вместо това е необходимо да се разчита на експертни специалисти.
Прочетете също : КЕШУИ: ПРИРОДНИ АНТИДЕПРЕСАНТИ
Етерични масла
Дори етеричните масла могат да помогнат за лечение на депресия, може би в комбинация с други лекарства. Когато настроението не е най-доброто, например, есенции като канела , бергамот или босилек могат да се използват за вдишване директно от бутилката, за разпространение у дома (1 капка на квадратен метър стая) или за масажиране след разреждането им. няколко капки в чаена лъжичка растително масло (като масло от сладък бадем) в пространството между двете очи. Те ще помогнат за успокояване на нервната система, прогонване на негативни мисли и вдъхване на оптимизъм.
Прочетете също: ЕТЕРИЧНИ МАСЛА: НАЙ-ПОДХОДЯЩИТЕ ЗА ОТПУСКАНЕ, ПРЕЧИСТВАНЕ НА ОКОЛНАТА СРЕДА, ПОДОБРЯВАНЕ НА НАСТРОЙСТВОТО И ДИШАНЕТО
Бахови цветя
Някои цветя на Бах също могат да помогнат при депресия. Важно е обаче експертът по цветна терапия да избере най-подходящата ситуация за цветя или цветя според ситуацията. Обикновено във флоралната смес се появяват: сладък кестен, горска, тинтява, дива роза или горчица.
Прочетете също: ЦВЕТЯ НА БАХ: ИСТОРИЯ, СОРТОВЕ И СВОЙСТВА НА ЛЕЧЕНИЯТА ЗА ЦВЕТЯ НА БАХ
Хомеопатия
Има няколко хомеопатични лекарства, полезни при депресия. Също така в този случай трябва да бъде лекар експерт по хомеопатия, който да преценява за всеки отделен случай, което може да бъде най-подходящото средство и разреждане по отношение на конституцията на човека и вида на депресията. Сред често съобщаваните лекарства са Aconitum, Gelsemium, Ignatia amara, Arsenicum, Sepia и много други.
Медитация
30 минути на ден медитация са достатъчни, за да помогнат в борбата с тревожността и депресията с ефекти, превъзхождащи тези, които плацебо може да даде и в някои случаи сравними с тези на антидепресантите. Това беше разкрито от проучване, проведено от група изследователи от Медицинското училище в Университета Хопкинс, които доказаха как ефективни са медитационните сесии от 30-40 минути на ден, започвайки от 8 седмици практика. Подобренията бяха отбелязани и 6 месеца след първата сесия за медитация.
Прочетете също: МЕДИТАЦИЯ: НАЙ-ДОБРИТЕ ЕСТЕСТВЕНИ ЛЕЧЕНИЯ ПРОТИВ ТРЕВОГА И ДЕПРЕСИЯТА
Други полезни съвети срещу депресията несъмнено са прекарването на повече време на открито на слънце, разходките или упражненията, които харесвате, заобикаляне с хора, които обичате, и поддържане на позитивна мисъл. Персонализираният курс за психотерапия очевидно също е отличен.
