Действително ли гарциния камбоджа работи? Наистина ли ви помага да отслабнете? От Garcinia cambogia, тропически плод, известен още като малабарски тамаринд, се получават добавки , които обещават да ни помогнат да отслабнем, но в момента няма достатъчно проучвания, които да докажат тези „чудодейни“ свойства.
Съставката, която е привлякла интереса на изследователите към гарциния камбоджа, се нарича хидроксилимонена киселина (HCA) и се съдържа в кората на този плод. В някои експерименти хидроксилимонената киселина е показала потенциала да блокира ензима цитратна лиаза, който тялото ни използва за синтеза на мастни киселини. Той също така би могъл да повиши нивата на серотонин в мозъка, което може да ни помогне да се чувстваме по-малко гладни.
В действителност обаче резултатите при загуба на тегло не са впечатляващи. Преглед на изследванията, публикувани в Journal of Obesity, установява, че хората, приемащи Garcinia cambogia като част от експериментално проучване, са загубили само малко повече тегло от останалите участници, които не са приемали добавката.
На загуба на тегло ще се дължи на програмите диета и физически упражнения на нискокалорична обикновено са включени в проучванията, не толкова ефекта на Гарциния Камбоджа като средство за отслабване. Поради това са необходими повече проучвания, за да се разбере дали HCA наистина може да помогне на хората да отслабнат и да останат слаби.
Друг интересен аспект се отнася до потенциала на Garcinia cambogia да понижи нивата на триглицеридите и LDL холестерола и да повиши HDL холестерола. Въпреки това, Garcinia cambogia не трябва да се приема от тези, които вече приемат лекарства с висок холестерол. От тази гледна точка можете да попитате Вашия лекар за повече информация.
Гарциния камбоджа, освен че не гарантира желаната загуба на тегло, може да причини нежелани реакции като сухота в устата, главоболие, стомашни проблеми и диария.
През 2009 г. Администрацията по храните и лекарствата (FDA) предупреди да не се използва продукт за отслабване, който съдържа Garcinia cambogia, тъй като някои хора са се сблъсквали със сериозни чернодробни проблеми, когато са го приемали.
Продуктът обаче съдържа и други съставки, така че не е ясно дали отрицателните ефекти наистина се дължат на Garcinia cambogia. Освен това, някои изследвания показват, че Garcinia cambogia като добавка е безопасна, докато други изследвания казват, че не е така.
Употребата на Garcinia cambogia не се препоръчва по време на бременност и кърмене и за хора с бъбречни проблеми. Освен това, тази добавка може да взаимодейства неблагоприятно с някои лекарства за астма и алергии, лекарства за диабет, включително инсулин, желязо за анемия, болкоуспокояващи и лекарства за понижаване на кръвта холестерол (статини).
Да купувате или да не купувате добавки Гарциния Камбоджа ? Тъй като резултатите от проучванията за нейното функциониране все още не са напълно сигурни, преди да вземете решение дали да приемате тази добавка, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да запомните, че за да отслабнем, не бива да се обръщаме към „чудотворни“, но може би опасни лекарства. Всъщност трябва да разчитаме основно на подобряване на диетата и степента на физическа активност, за предпочитане с помощта на експерт.
Марта Албе
Прочетете също:
ГАРЦИНИЯ КАМБОДИЯ: СВОЙСТВА, УПОТРЕБА И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
10 ХРАНИ И ЕСТЕСТВЕНИ ЛЕКОВОДСТВА, КОИТО ВИ ПОМОГНАТ ДА ПОЛУЧИТЕ ОФОРМА
10 НАПИТКИ, КОИТО ПОМОГНАТ ВАС ОТСЛАБВАНЕТО
