Нека да продължим с обобщаването на добри съвети за подхода към класа по йога. Вече видяхме някои от тях.
- Бъдете навреме . Това правило важи като цяло, не само за класа по йога, разбира се. Трябва обаче да се подчертае, че пристигането навреме за часа по йога е особено важно: урокът всъщност е структуриран по много прецизен начин и в различни фази. Първата фаза често е и най-важната, тъй като е подготвителна за останалите и е начална фаза на релаксация, в която се концентрираме, намалявайки вибрациите, които са ни поддържали активни през целия ден. Това е момент на мълчание, фокус. Прекъсването от покойния ученик нарушава спокойствието, което човек се опитва да постигне. Така че, от уважение към другите и по-добра практика към себе си, бъдете навреме.
- Изключете мобилния си телефон . Би било наистина неудобно да чуете трел, докато търсите подходящата концентрация за пранаяма, дори вибрацията може да досажда в тишината на медитацията. След това за 60 минути става недостижим. Усещането за „изолация“ също може да бъде приятно и да ви отведе до по-голяма концентрация. Светът може да ви чака един час. Това е вашият час на благополучие, от който не трябва да се отказвате.
- Погрижете се за тялото . В йога тялото е основно средство за контакт с нашия дух и нашите енергии. Тялото е физическото проявление на това, което сме. Трябва да се погрижим за това. Това означава, че особено в клас, винаги трябва да бъдем чисти и спретнати. Йога се практикува възможно най-леко, така че нека се отървем от чорапи, чорапи, суичъри, пуловери. Практиката ще ни стопли. Клинове и тениска са идеални, за да може да се движим свободно, както искаме. Но само ако сме чисти и чисти, можем да се чувстваме напълно свободни.
- Не прекъсвайте. По време на практиката учителят по йога ще обясни на учениците позите, които трябва да заемат, дишането да следва. Може би той ще говори и за енергия и духовност, или ще използва думи, които ние не знаем и не разбираме. Накратко, въпросите и любопитствата, които студентът може да има в началото на йога пътя си, могат да бъдат много. Дръжте ги на разстояние. Да, защото прекъсването с толкова много въпроси със сигурност отвлича вниманието и ви кара да загубите концентрацията, която се опитвате да постигнете. Това не означава да нямате отговори, а точно обратното. Учителят може да посвети четвърт час на въпросите в края на урока, или можете да се обърнете към учителя и да му зададете въпросите, които са му дошли на ум. Важното е винаги да го правите с образование и уважение към другите и към себе си. Но това е aсъвет, който се отнася за всичко в живота.
Добра практика.
Намасте
