Всички ние изпитваме моменти на стрес и тялото ни може да обвини ситуацията, като ни представи поредица от симптоми , които не винаги сме в състояние да свържем веднага с емоционалното и нервното си състояние. Ето какви сигнали може да ни изпрати тялото ни (и наш дълг е да не пренебрегваме).
За съжаление стресът в нашето общество е на дневен ред: дългове, загуба на работа, раздяла, загуба, но също така за най-чувствителните хора по-малко сериозните ситуации в дългосрочен план могат да се превърнат в източник на голяма нервност и безпокойство.
Нашето тяло, ако не сме в състояние да овладеем ситуацията, рано или късно ни представя сметката и го прави под формата на нарушения, които могат да обхванат различни части на тялото: от кожата до косата, от стомаха до червата, от мускулите до ноктите, и т.н.
Според Американската психологическа асоциация стресовите ситуации не винаги са лоши за нас, понякога се оказват важни възможности, които ни карат да израстваме и ни учат да реагираме на всички предизвикателства в живота. Проблемът обаче възниква, когато стресът е станал хроничен, човекът е свикнал с неговите симптоми и вече не обръща внимание на предупредителните сигнали, които тялото изпраща.
Вместо това е важно да се научите да „слушате повече“ и да не пренебрегвате наличието на симптоми, които могат да бъдат проследени обратно до стреса.
12 възможни симптоми на стрес
- Мускулни болки: най-засегнатите области са гърба, шията и челюстта
- Косопад: ако забележите голямо падане, когато се къпете, четкате или прокарвате ръка през косата си, вероятно има високо ниво на физически и емоционален стрес в началото на проблема.
- Диария: Стресът променя храносмилателната система. Когато сте твърде нервни или тревожни, тялото ви произвежда адреналин и други хормони, които от своя страна нарушават работата на стомаха и червата.
- Запек: В някои случаи е обратното, стресът причинява запек.
- Псориазис: Това възпалително кожно заболяване, което причинява зачервяване, пилинг и сърбеж, може да възникне или да се влоши по друг начин в случай на стрес.
- Дерматит или уртикария: когато сте нервни, е възможно да видите кожни проблеми като обриви от различен характер.
- Лющене или чупливост на ноктите : Дори ноктите могат да страдат от продължителен стрес. Те могат да се лющят, да имат бели линии или петна.
- Пърхот: Стресът може да се разпространи и върху скалпа, причинявайки проблеми с пърхота.
- Нарушения на съня: Когато имате високо ниво на кортизол, тялото ви остава нащрек и е трудно да заспите.
- Крайна умора: може да се случи така, че дори и да не извършваме тежки дейности, ние винаги се чувстваме уморени, дори веднага след като се събудим сутрин
- Лоша памет: в някои случаи можем да забравим къде поставяме ключовете или други предмети, или оставяме огъня включен и изгасваме и т.н. Това може да се случи, защото генерираният от стрес кортизол намалява активността на хипокампуса на мозъка.
- По-голяма раздразнителност: Стресът води до генериране на по-малко допамин (хормон, който се чувства добре) и тъй като има недостиг на този хормон, всяка ситуация може да ни накара да загубим контрол.
В колко от тези симптоми сте се разпознали?
Като се има предвид, че в дългосрочен план стресът и леките неразположения могат да се превърнат в нещо по-сериозно, нека се опитаме да намалим напрежението малко, като спортуваме, медитираме или практикуваме йога, ходим в зелено или намираме други облекчителни клапани.
Франческа Биаджоли
