Офис болки в гърба. И след това главоболие, очни нарушения и много други. Тези, които седят дълго време на бюрото за работа, не се справят особено добре, дотолкова, че 8 от 10 служители в Италия са страдали или страдат от заболявания, свързани с начина, по който човек работи.
Данните се разклащат от изследване на Loudhouse, представено вчера в Министерството на здравеопазването по време на конференцията "Здраве в офиса".
През последните три години, според анализа, 61% от анкетираните са имали болки в гърба, 55% главоболие, 49% напрежение или болка в раменете, 49% проблеми с очите, 47% болка в областта на шията и 31% болка в китката или ръката.
Сред най-честите навици обаче 97% имат този да седят и да не се движат, 90% държат прегърбена позиция, 85% кръстосват крака.
Всичко това, разбира се, включва високи разходи по отношение на отсъствия поради постурални нарушения, които са около 3,36 милиарда евро всяка година.
„Здравето не е просто физическо състояние, а благополучие със себе си и в работната среда“, коментира Джузепе Кавуоти, президент на Rete Ufficio Italia, организацията, организирала събитието.
Съвети за болки в гърба в офиса
Ако задната част и всички анекси и свързани помежду ви създават проблеми в офиса, няма друго решение освен да заемете правилна стойка пред компютъра. Само тогава много от неразположенията ще бъдат облекчени и много тежести върху бедния ни гръбначен стълб ще бъдат облекчени. След това не забравяйте да:
- дръжте гръбнака изправен
- ставайте често и отделете няколко минути, за да направите някои истински упражнения за гърба и врата
- отпуснете раменете си и не натъпквайте врата си
- срещу болка в китката, движете ръката и пръстите си от време на време във всички посоки
Съвети срещу главоболие в офиса
През повечето време главоболието в офиса се предизвиква от фактори, които надхвърлят "простата" поза. Вярно е, че често също и преди всичко шийката на матката може да причини по-широко разстройство на главата, но също така и други причини, като стрес, липса на сън или лошо хранене, имат ръка.
- срещу стрес, опитайте се да си върнете времето и може би да се посмеете допълнително с колеги, говорещи за нещо друго
- медитирайте! Сега има най-доброто от научните изследвания, показващи как медитацията може да задържи стреса
- станете от бюрото си и изпийте хубав чай за детокс
За да научите повече по темата, консултирайте се с изследванията, проведени от университета в Болоня.
Прочетете също :
- Болки в гърба: 10 природни средства
- Правилна стойка: всичко, което трябва да знаете, за да се сбогувате с болките в гърба
- Правилна стойка пред компютъра: 5 полезни съвета
- Възпалено гърло и схванат врат: причини, природни средства и съвети
Германа Карийо
