Сезонните алергии могат да се превърнат в истински кошмар, особено през пролетта и лятото. Д-р Марк Хайман знае това добре и е измислил проста стратегия от четири стъпки за облекчаване на проблема.
Неговото предложение е да отидете и да проучите истинските причини за сезонните алергии, тъй като конвенционалната медицина се справя с този проблем с инжекции и хапчета, които за съжаление създават странични ефекти и не го решават в основата.
В продължение на дългогодишен опит той разбира, че много от пациентите, страдащи от сезонни алергии, също имат чревни проблеми . След като червата бяха уредени, дори сезонните алергии изчезнаха. Това е така, защото голяма част от имунната система се намира в червата ни, която, ако е много раздразнена, реагира на нещо. Освен това някои лекарства могат да инхибират имунната система и да проправят пътя за алергии.
Д-р Хайман е разработил функционален подход за справяне със сезонните алергии . В някои случаи разрешаването на чревни проблеми, по негово мнение, може да доведе до преодоляване на сезонните алергии.
Прочетете също: ПРИРОДНАТА АНТИСТАМИНИКА: 10 ЛЕКАРСТВА ЗА АЛЕРГИИ
По-специално лекарят намери тези 4 стратегии , които смята за наистина валидни:
Правилна диета за червата
Според функционалната медицина можете да опитате да премахнете определени храни, които са проблемни за червата като пшеница, млечни продукти, соя и алкохол, за да видите дали ситуацията се подобрява. Предложението е да се ядат пълноценни храни, богати на фибри, както и естествени противовъзпалителни вещества. Сред храните, препоръчани за добри мазнини, експертът посочва ядки, като орехи и авокадо.
Пробиотици за намаляване на възпалението
За да се намали чревното възпаление, експертът предлага да се включат хранителни вещества в диетата, които са полезни за нашето тяло и по-специално за нашето черво, като пробиотици , цинк, куркумин и кверцетин.
Прочетете също: ПРОБИОТИЧНИ И ПРЕБИОТИЧНИ ХРАНИ: КАКВИ СА, ПРЕДИМСТВА И КЪДЕ ДА ГИ НАМЕРИТЕ
Управлявайте стреса
Според д-р Хайман стресът може да доведе до истинско състояние на умора и да увреди червата и имунната защита, както и да влоши сезонните алергии. Нейният съвет е да практикувате техники за релаксация , като йога и медитация, всеки ден, за да имате щастлив живот.
Прочетете също: ЙОГА: ТУК КАК ДА ПРЕОБРАЗУВАМЕ ТЯЛОТО И УМА ОТ ПЪРВИЯ УРОК НАПРЕД
Спокоен сън
Адекватният сън и добрата почивка са от решаващо значение за здравето на нашето тяло, особено на червата. Лошият сън може да увеличи риска от възпаление и диабет. Неговото предложение е да спите 8 часа с непрекъснат сън .
Въз основа на своя опит като лекар, Hyman посочва, че пациентите, които са изпълнили четирите стъпки, описани тук, са имали подобрения в дихателните алергии. В по-сериозни случаи обаче може да се наложи допълнително проучване, за да се разберат по-добре причините за алергии.
Вижте видеото на д-р Хайман, за да научите повече.
Марта Албе
