На 29 октомври се връща на " слънчева път . Нощта между събота 28 и неделя 29 в 3.00 ще трябва да преместим часовника с един час назад . Това е добра новина за закъснелите, които ще могат да се насладят на допълнителен час почивка . Но през следващите дни, ранобудните може да се затруднят да се събудят поради малък ефект на забавяне.
Слънчевото време ще ни съпътства до нощта на 25 март 2021 г. , когато ще преместим часовника напред с час и в този случай ще спим с час по-малко. С връщането на слънчевото време през нашите дни ще страдаме от последиците от 60 по-малко слънчево греене.
Liborio Parrino , президент на Италианската асоциация по медицина на съня, каза, че ранобудните ще трябва да се справят с досадните симптоми на мини джет лаг . Важността на съня често се подценява, но той не е актив по договаряне, обясни експертът.
Когато нещо пречи на нуждата ни от сън, се засяга целият организъм . Тези, които са свикнали да се събуждат в 6 в неделя, всъщност ще се събудят в 5 утре, като по този начин ще загубят час почивка, който трудно ще се възстанови. Това е около 60 ценни минути, които тялото ни се нуждае от презареждане.
Според експерта последиците от това намаляване на съня могат да продължат няколко дни. Най-очевидните симптоми са умора и раздразнителност , както при истинското изоставане. В решението ? Вземете предпазни мерки преди и вече същата вечер може да си легнете малко по-късно, ако обикновено сте ранобудни, за да избегнете събуждане един час по-рано.
От гледна точка на почивка и ритъм на съня, промяната на времето може да причини известен дискомфорт, но по отношение на енергоспестяването ефектите са само положителни. В Италия стратегическите движения на ръцете позволяват да се спестява енергия за няколкостотин милиона киловатчаса. През 2021 г. с лятно часово време Италия спести 91 милиона евро.
Марта Албе
