Тревожността и стресът не са само за възрастни и престоя в затворени помещения 24 часа в денонощието може да бъде поразително в дългосрочен план дори за най-малките. За тях никога не трябва да липсват думи на утеха и успокоение, заедно с добра доза оптимизъм и много красиви неща, които да правят заедно. И не само това: напомнете им, че за съжаление това не трябва да се разглежда като „дълга ваканция“.
Ето защо детската болница Bambino Gesù в Рим е съставила списък със съвети, които да помогнат за управлението на дните у дома с деца.
От поддържане на едни и същи навици до отбелязване на дните с програма, също преминаване през някаква физическа активност и правилна диета, ето как да се измъкнем в сложния свят на принудителна изолация (но много необходима):
Делнични и празнични дни
Сега всички в къщата трябва да работят: родителите на компютъра и децата, които си правят домашните.
Ето защо е важно да се поддържа разликата между работните дни, в които има повече „задължения“ и в които е от съществено значение да се поддържат обичайните часове и навици (сутрин се събуждате рано и закусвате, след това се миете и се облича и тръгва на работа!), и уикенда, през който определено можете да се отпуснете.
Съставете график
Може да е полезно да съставите истинска програма в компанията на децата, която да повтаря постоянен ритъм всеки ден
- Събудете се
- Закуска
- измийте се и се облечете
- домашна работа
- организирана игра
- свободна игра
- комплект
- обяд и така нататък …
По този начин различните фази на деня могат да бъдат точно маркирани. Закачете програмата в спалнята им и се уверете, че с проверка с молив те следват стъпка по стъпка целия списък със задачи (не забравяйте да запазите правилното количество еластичност!).
След дежурство, удоволствие …
Има много неща за вършене у дома. Ако задачите, които учителите възлагат от време на време, остават сред нещата, които трябва да се правят задължително, има много други неща, които могат да поддържат съзнанието им под формата на забавление, като онлайн игри за кодиране, които могат лесно да се изтеглят.
Да не забравяме и художествени дейности , като рисуване, рисуване или работа с хартия или игри в кухнята . Тук можем да включим най-малките в избора какво да ядат, да ги научим как да приготвят правилните ястия, може да получим помощ за почистване на зеленчуците или да премахнем черупката на твърдо сварени яйца. В тази връзка болница Bambino Ges G ни напомня, че е важно да поддържаме по-балансирана диета от всякога, богата на плодове и зеленчуци, като избягваме закуски, газирани напитки и пакетирани закуски. Също така не забравяйте да пиете и да карате хората да пият много вода.
А движението? Това също може да се направи. Освен това предизвиквам всеки да ги държи неподвижни в продължение на десет минути направо, може да е полезно да се създаде курс с „препятствия“ на терасата или в хола (не е задължително да е огромен!), За да бъдат заети, като освежите някаква координация в движенията.
Телевизор, ръководство за оцеляване
Удобно, телевизията със сигурност е удобна, но точно като видео игрите, тя трябва да бъде подложена на строгия закон на „максимално разрешеното време“.
Не забравяйте, че твърде много телевизия може да бъде вредно от различни гледни точки, така че е най-добре да не превишавате два часа на ден , може би да бъде разделено между сутрин и следобед.
Не забравяйте, че един добър филм, споделен на дивана с вас, струва най-много. Изберете го заедно и прекарайте това време с най-малките може би преди лягане!
И накрая, имайте предвид, че тенденцията, която сега трябва да бъдем постоянно информирани за коронавируса, гледането на телевизия и честото проверяване на мобилния телефон, поражда ненужни тревоги и най-вече може да увеличи стреса на децата, които нямат възможност да разберат добре информация или за управление на емоциите, които те предизвикват.
Затова изключете телевизора и преместете смартфоните. Ще видите новините в точния момент. Сега вашите деца се нуждаят от вас и от сигурността на една стара рутина, която не можем да загубим.
Източник: Болница Bambino Gesù
