В резултатите от тренировките в залата зависят не само от физически усилия, но най-вече върху личността . Това разкри ново проучване на университета в Орегон, публикувано в списание Psychological Science, според което всичко би било благодарение на така наречената „ планомерност “, ако целите, поставени в началото на обучението, бъдат постигнати или не.
Но за какво става дума? Това е способността да планирате ангажиментите си много предварително, за да постигнете поставените цели. Способност, която също играе основна роля в спорта, по-важна от личната мотивация и физическата сила.
Изследователите разбраха това, като анализираха 282 души, записани в клас във фитнеса, проследявайки колко пъти са отишли след записването. Участниците също описаха своите планове за обучение и бяха подложени на някои тестове, свързани със самоконтрол и решителност, за да определят нивото на планомерност.
Тези, които постигнаха по-висок резултат в планомерността, посещаваха фитнеса по-често и следователно бяха по-склонни да постигнат целите си. Което показва, както посочи Рита М. Лудвиг, един от авторите на изследването, корелация между начина на мислене и постигането на успех:
"Наистина изглежда, че има определен начин на мислене за целите, който е свързан с дългосрочен успех."
Според изследователите този резултат може да бъде полезен, за да се разбере как да се стимулират хората да подобрят не само физическата си форма, но и живота си като цяло , чрез преподаването на дългосрочно планиране .
Може да се интересувате и от:
- Променете начина си на живот, за да живеете по-дълго
- Кое е правилното количество упражнения, за да бъдете здрави?
- Здравословният начин на живот увеличава продължителността на живота: таблица за изчисляването му
Лора Де Роза
