Ако живеете много стресиращо, може да имате загуба на паметта и силно намаляване на размера на мозъка, преди да навършите 50 години
Много стрес и такъв малък мозък, както и липсата на памет: ако водим особено нервен живот, нашите когнитивни и мнемотични функции ще бъдат засегнати дори в много млада възраст.
Това е присъдата, която идва от ново проучване на изследователи от Харвардското медицинско училище в Бостън, които при анализ на около 2 хиляди индивида откриват загуба на паметта и потрепване на мозъка при сравнително млади хора много преди всички да бъдат забелязани. симптоми.
Заключение? „Никога не е рано да осъзнаете намаляването на стреса“, коментират учените, но как е възможно стресът да повлияе на размера на мозъка и паметта?
Виновник е кортизолът: Хората на средна възраст с високи нива на този хормон в кръвта имат нарушена памет в сравнение с тези, които съобщават за средни нива на същия хормон, дори преди да започнат да показват симптоми на загуба на паметта.
Забележително е, че същите хора с високи нива на кортизол също имат по-нисък мозъчен обем от другите хора. Кортизолът, произведен от надбъбречните жлези, помага на организма да реагира на стрес и поради това често се нарича „хормон на стреса“. Също така може да помогне за намаляване на възпалението, за контрол на кръвната захар и кръвното налягане, за регулиране на метаболизма и за имунния отговор. Високите нива на кортизол могат да бъдат причинени от стрес, болести или лекарства.
аз уча
Кортизолът е един от основните хормони на стреса в нашето тяло, най-известен с ролята си в нашия инстинкт за „бягство или борба“. Когато сме под стрес и сме нащрек, надбъбречните жлези произвеждат повече кортизол. Следователно хормонът действа, като затваря различни телесни функции, които биха могли да попречат на оцеляването, накратко, помага на тялото да реагира по-добре на стрес.
След като кризата отмине, нивата на кортизол трябва да спаднат и телесната система да се нормализира. Но ако бутонът за аларма се задържи, тялото може да продължи да функционира неправилно, причинявайки тревожност, депресия, сърдечни заболявания, главоболие, наддаване на тегло, проблеми със съня и, разбира се, проблеми с паметта и концентрацията. Мозъкът е особено уязвим, казват експертите, поради всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да функционира оптимално.
„Мозъкът е много гладен орган“, обяснява Кийт Фарго, който ръководи научни програми и помощ за Асоциацията на Алцхаймер. Той изисква огромно количество хранителни вещества и кислород, за да поддържа здравето и да функционира правилно, така че когато тялото се нуждае от тези ресурси, за да се справи със стреса, има по-малко, за да подобри мозъчната функция. "
За да стигнат до тези заключения, изследователите идентифицират 2231 души на средна възраст 49 години без деменция. В началото на проучването всеки участник беше оценен психологически, паметта и мисловните умения, които след това бяха тествани отново осем години по-късно. Чрез измерване на нивата на кортизол в кръвта беше установено, че хората с високи стойности имат по-ниски резултати по памет и умения за мислене от други. Тези с висок кортизол имат среден общ мозъчен обем от 88,5% в сравнение с 88,7% от останалите.
Предишни проучвания вече са установили връзка между кортизола и риска от деменция, но сега фокусът е фокусиран основно върху възрастните хора и областта на паметта на мозъка, наречена хипокампус. Изненадващото, обясняват те, е откриването на ефектите на кортизола върху структурата на мозъка.
Следователно, в крайна сметка, стресът не само не е полезен за сърцето и като цяло ни кара да водим по-малко спокоен живот, но също така влияе на способността ни да управляваме по-добре различните ситуации, за да се изправим пред правилните интуиции.
Прочетете също
- Стресирани ли сте? Помиришете лавандулата и … отпуснете се! Науката потвърждава това
- Плачът облекчава стреса и подобрява здравето. В Япония те дават уроци по плач
- В противен случай се ядосваме: стаята на гнева, за да освободи стреса и безпокойството
Германа Карило
