Дишането през носа благоприятства съхраняването на спомени и подобрява паметта ни
Ако има един начин да задържите спомените си, това е да дишате дълбоко през носа си. За разлика от устата, всъщност „начинът на ноздрите“ би бил най-ефективният начин за консолидиране на паметта ни.
Това твърдят някои шведски невролози от Катедрата по клинична неврология в Института Каролинска в Стокхолм, които са си сътрудничили с холандски колеги от Института за мозък, познание и поведение на Donders в Неймеген.
Те тръгнаха от предположение: паметта и дишането са тясно свързани и, базирайки своето разследване на предишни изследвания, които показаха тясна връзка между дишането и когнитивните функции, те за първи път стигат до заключението, че ако дишаме през носа вместо с устата, след като се опитваме да научим поредица от миризми, ние ги помним по-добре .
"Нашето проучване показва, че помним по-добре мирише, ако дишаме през носа, когато паметта е консолидирана, в процес, който се случва между ученето и извличането на паметта", казва Артин Аршамян, изследовател в Катедрата по клинична неврология в Каролинска Institutet.
За новото проучване изследователите помолиха участниците да научат дванадесет различни миризми и след това да дишат през носа или устата си един час направо. Накрая им бяха представени стария и нов набор от дванадесет други миризми, като ги помолиха да разпознаят кои вече са присъствали в първата сесия.
Резултатите показаха, че когато участниците дишат през носа между времето на обучение и разпознаване, те запомнят миризмите по-добре.
Причината би била обяснена във фазите на вдишване и издишване, когато се активират различни части на мозъка, въпреки че все още не е известно как това влияе върху цялата мозъчна дейност.
„Идеята, че дишането влияе на поведението ни, не е нова. Помислете само за медитация. Следващата стъпка е да се измери какво наистина се случва в мозъка и как това е свързано с паметта “, заключава Аршамян.
Следващата стъпка ще бъде да се измери какво всъщност се случва в мозъка по време на дишането и как това е свързано с паметта.
Прочетете също
- Твърде много захар уврежда мозъка и паметта
- Сладките звуци по време на сън регенерират мозъка и укрепват паметта
- Мозъчен механизъм, който помага да се възпрепятстват установените лоши спомени
Германа Карило
