Градинската терапия носи със себе си много предимства, на първо място намаляването на стреса, депресията и състоянията на тревожност. Ето как да започнете!
Ножица на растения и засяване на зеленчуци и цветя за борба с безпокойството, депресията и стреса. Ако все още имате някакви съмнения относно ползите от градинската терапия , ето пет добри причини да започнете да се запознавате с магическото изкуство на зеления палец, способно, както потвърждава науката, да повдига духа и настроенията.
Ако зимата е за вас един вид летаргия, способна да ви направи сиви в състояние на ужас и недоволство във всички времена, това, което трябва да направите сега, преди да избухне лятната жега, е да се насладите на открито и да заредите ума си, тяло и енергии.
Излагането на слънчева светлина всъщност помага за подобряване на настроението ви светкавично , така че се наслаждавайте на предимствата на пролетта, доколкото е възможно, включително увеличеното производство на витамин D, което се дава от по-голямото излагане на тялото на слънчева светлина. и запълване на хормони за добро настроение.
Във всичко това помислете дали да включите градинска терапия във вашите дни , този вид холистична терапия, която ще бъде готова да даде тласък и сила на вашето здраве и вашето вътрешно благополучие.
Какво е градинска терапия
Това не е нищо повече от това да се грижите за зелената си площ или просто да прекарате няколко часа там. Известна още като градинарска терапия, градинската терапия става все по-достоверна през годините, като потвърждава от много положителни ефекти върху тези, които я практикуват.
Американската асоциация за градинарска терапия посочи най-големите ползи за благосъстоянието и здравето, защото може да допринесе за:
- подобрете самочувствието си
- борба с депресията
- подобряване на двигателните умения
- насърчаване на социалното взаимодействие
- стимулират уменията за решаване на проблеми
И не само това: грижите за зеленчуковата градина и градината стимулират способността да се грижите за нещо, което расте и удовлетворението да видите цвете на цвете или да се насладите на плод или зеленчук, отглеждан със собствените си ръце. Той повдига настроението, стимулира радостта и повишава самочувствието. Освен това, обработването на земята освобождава ума от негативни мисли и тревоги, дава общо усещане за релаксация и благополучие, тренира сърдечно-съдовата система и също така помага за изгарянето на калории.
Ето 5 начина да си осигурите градинска терапия у дома
1. Всички можем да започнем с отглеждането на зеленчукова градина, градина, но също и на нечия тераса, започвайки от саксиите. За да изпитате радостта от растежа, достатъчно е само саксия с ароматни билки на перваза на прозореца, както растението на бюрото в офиса гарантира здравословно възстановяване от стреса.
2. На балкона вече можете да се отдадете: зелена светлина за ягоди и домати, но също така и за маруля, лук и чесън и микс от зеленчуци, които също ще бъдат красиви за гледане. Отлично хоби, което ви позволява да се отпуснете, но и да обогатите кухнята с цветове и неподправен вкус.
Прочетете също: 10-те най-прости зеленчука за отглеждане в домашната градина
3. Космосът наистина ли е минимумът? Е, винаги можете да напълните перваза на прозореца с билки и цветя . Розмарин и майорана, градински чай и мащерка, но също така гербери и здравец. Докосване на цвят, което няма да ви накара да съжалявате за нищо!
Прочетете също: 7 билки, които да отглеждате, за да помогнете за по-доброто отглеждане на други зеленчуци
4. Зелено в офиса! Ако безпокойството и стресът са затворени в стените на вашия офис, никой няма да може да ви каже нищо, ако поставите растението, което най-много харесвате в стаята си. Имайте предвид, например, че алое и фикус предпазват от замърсяване и остарял въздух и че драцената е в състояние да намали стреса, безпокойството и дори тъгата.
5. Някога мислили ли сте за обща градина? Споделянето на идеята за самоусъвършенстване не само разширява кръга на приятелства, но значително подобрява настроението с обмен на мнения и опит. Изглежда факт, че общителността, свързана с практически дейности, е сред най-ефективните средства за предотвратяване на тъгата и предотвратяване на тревожност и депресия.
Прочетете също:
- Домашно замърсяване: 15 стайни растения, които пречистват въздуха в къщата
- Бонсай: 10 съвета за начинаещи
Германа Карийо
