Пробиотици , известни още като млечни ферменти. Това са различни "добри" бактериални щамове, които подпомагат функционалността на нашето черво, като насърчават благосъстоянието на цялото тяло. Купуваме ги лесно и ги наемаме при нужда, но винаги ли са ефективни?
Ако червата ни са наред, останалата част от тялото ни най-вероятно ще бъде в отлично здраве. Всъщност през последните години се разбра много ясно колко този орган изпълнява ключови функции за общото благосъстояние на организма до степен да го счита за „втори мозък“. В флора настоящето бактериална в червата е важно и, ако е добре балансиран , е в състояние да изпълнява много полезни функции: производство на храносмилателни ензими, синтезиращи витамини и антибактериални вещества, както и модулиране на имунната система.
Сред различните системи, които трябва да поддържаме червата си здрави, несъмнено се откроява храната, която ядем, и възможният прием на пробиотици . Продуктите, които обикновено срещаме в аптеките, обикновено под формата на капсули, обещават да бъдат истински концентрат от добри бактерии (те съдържат милиони или милиарди млечни ферменти от различни видове в зависимост от отделния продукт), полезни за балансиране на чревната бактериална флора в случай на дисбиоза (т.е. дисбаланс) .
Това са много ценни инструменти в нашите ръце на няколко пъти, но трябва да знаем кои видове да наемем, как и за колко време.
От първостепенно значение е първо да закупите качествени пробиотици, които са активни и жизненоважни , за да могат да попаднат в червата и да се възпроизвеждат в най-добрия си вид. Продуктите на пазара невинаги гарантират максимален добив и затова в някои случаи тези, които ги наемат, не са напълно доволни от резултата. Дори изследване, публикувано в Pediatric Research, анализиращо 16 пробиотични продукта, установи, че 15 от тях изобщо не съдържат обещаното . Само един е богат на бактериалния щам, посочен на етикета. Затова вземете най-добрия съвет от Вашия лекар кои ензими да купувате.
Също толкова важно е да изберете най-подходящите щамове според проблема, който искате да лекувате, така че е ясно, че вместо да поискате „родови млечни ферменти“ в аптеката, би било по-добре първо да се консултирате с експерт, който ще препоръча продукт, подходящ за конкретната ситуация. Всъщност трябва да има един бактериален щам или правилната комбинация от микроорганизми, подходящи за лечение на специфичен симптом или проблем, който е възникнал. По принцип, за да се получат добри резултати с помощта на пробиотици, е от фундаментално значение правилните бактерии да пристигнат в това специфично черво и това не винаги е лесна задача, тъй като всеки от нас е случай сам по себе си. Следователно намирането на правилната комбинация може да се окаже сложно уравнение.
Пробиотици и научни изследвания
Има много видове и марки пробиотици, пазарът през последните години се разширява значително поради славата, която „добрите бактерии“ са спечелили след резултатите от поредица от научни изследвания. Някои всъщност отбелязват как тези продукти са полезни при лечението на различни нарушения, по-специално тези на стомашно-чревния тракт. Например, някои щамове са много ефективни срещу синдрома на раздразнените черва или за противодействие на диарията. Експертите обикновено се съгласяват, че пробиотиците могат да бъдат полезни в тези 3 ситуации:
Синдром на раздразнените черва
Международната фондация за функционални стомашно-чревни разстройства (IFFGD) заявява, че използването на пробиотици за балансиране на чревната флора може да помогне за облекчаване на симптомите на колит и това се подкрепя от множество проучвания. По-специално, Bifidobacterium infantis ще намали болката, газовете и подуването на корема при пациенти с раздразнително черво.
Ако приемате антибиотици
Антибиотиците убиват чревните бактерии, лошите, но за съжаление и добрите. Няколко проучвания показват как приемането на пробиотици заедно с антибиотично лечение или непосредствено след това може да предотврати случаи на диария и други проблеми, дължащи се на чревна дисбиоза .
Недоносени бебета
Некротизиращият ентероколит (NEC) е заболяване, което може да бъде фатално, тъй като заразява червата на недоносени бебета през първите няколко седмици от живота. Лекарите не знаят точно защо това се случва, но е сигурно, че има работа с бактерии, присъстващи в стомаха, които все още се развиват. Преглед от 2021 г. установи, че даването на пробиотици за недоносени деца може да предотврати появата на това състояние.
През 2021 г. резултатите от международно проучване бяха представени на 47-ия конгрес на Италианското дружество по психиатрия, който подчерта как здравословната чревна флора е особено полезна за мозъка и дори може да бъде в състояние да лекува депресия. Така се ражда нова дисциплина, психобиотици, с цел изучаване на връзката между чревната микробиота и психичните проблеми.
Относно пробиотиците може да се интересувате от:
- ПРОБИОТИЧНИ И ПРЕБИОТИЧНИ ХРАНИ: КАКВИ СА, ПРЕДИМСТВА И КЪДЕ ДА ГИ НАМЕРИТЕ
- ПРОБИОТИЧНИ ДОБАВКИ ЗА ЧРЕВНО ДОБРООБРАЗИЕ
- КАК ДА СЕ РЕБАЛАНСИРА ЧРЕВНА БАКТЕРИАЛНА ФЛОРА
Все още трябва да се открие много относно потенциала на пробиотиците за нашето здраве дори (и преди всичко) извън червата.
Франческа Биаджоли
