В дясната превенция Би могло да се избегнат някои от 146 хиляди случаи на рак , които са регистрирани в Италия всяка година. Поради тази причина Италианската асоциация по медицинска онкология (Aiom) диктува насоки, които да спазваме, които биха могли да спасят живота ни.
По повод представянето на доклада за състоянието на онкологията в Италия 2021 г. в присъствието на министър Лоренцин, който също наблегна на данъка върху тютюна, асоциацията припомни, че има стратегии като правилен начин на живот и периодичен скрининг.
„Едно евро, инвестирано в профилактика, генерира икономия в медицинските грижи, равна на 2,9 евро. 40% от случаите на рак биха могли да бъдат избегнати благодарение на здравословния начин на живот , прилагането на разпоредби за контрол на канцерогените в околната среда, прилагането на скрининг ”, обясняват от асоциацията.
Какви са правилата, които трябва да се спазват, за да се предотврати рак?
Aiom съставя списък с девет правила, които трябва да се спазват, за да се предотврати появата на рак.
„Ракът е потенциално най-лечимият и предотвратим от хроничните заболявания днес. Молим институциите да определят единна стратегия срещу болестта. По този начин новите случаи и смъртните случаи ще намалят, качеството на живот на гражданите ще се подобри и регионалните мрежи за рак ще бъдат създадени ”, обяснява Кармине Пинто , президент на Aiom.
Ето деветте правила, които трябва да следвате:
Не на пушенето
В Италия над три милиона души умират всяка година от пушене. Смъртни случаи, които биха могли да бъдат избегнати чрез просто отказване от цигарите. Тютюнът е отговорен за около 20-30% от всички видове рак.
В този контекст трябва да се включи и пасивното пушене, отговорно за бронхопулмоналните новообразувания и алергичните и дихателни разстройства.
ЧЕТЕТЕ още: ШЕСТ МИЛИОНА СМЪРТИ ОТ ТЮТЮН, ДА НА ДАНЪЦИТЕ ПРИ ПУШЕНЕ
Алкохолните напитки увеличават риска от рак на устната кухина, фаринкса, хранопровода и ларинкса. Те също са свързани с появата на рак на черния дроб и червата и гърдата при жените. Според Aiom те не трябва да се пият преди 15-годишна възраст, тъй като тялото не е в състояние да ги смила добре.
ЧЕТЕТЕ също: ПРИПИВАНЕ НА ПИЙНО : ТОЛКОВО АЛКОХОЛ НАРОДЯВА СЪРЦЕТО
Спазвайте средиземноморската диета
Плодовете и зеленчуците, особено ако са сурови, предпазват от множество форми на рак, по-специално засягащи храносмилателната и дихателната системи. Положителното действие е свързано по-специално с високото съдържание на фибри и високото присъствие на противоракови средства като антиоксидантни витамини.
Средиземноморска диета с ниско съдържание на животински мазнини и месо и богата на зехтин, зеленчуци, фибри и зърнени храни ви помага да запазите здравето си.
ПРОЧЕТЕТЕ още: СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТА: ПОЛЗИ И ГРЕШКИ ОТ ДНЕС ДИЕТА
Проверете теглото
Затлъстяването и високият прием на мазнини са важни рискови фактори, които трябва да се избягват. Доказано е, че хората с тегло 40% повече от препоръчаното тегло имат по-висока смъртност от колоректален, простатен, маточен, жлъчен мехур и рак на гърдата.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО : ЗАТЪЛВАНЕТО СЕ РАЗШИРЯВА
Спортът намалява риска от разболяване , тези, които имат заседнал начин на живот, имат около 20-40% повече риск да се разболеят.
ЧЕТЕТЕ още: ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ: ПОМОЛЕН 20 МИНУТИ НА ДЕН, СЕГА И КАЗВА КОЙ
Понастоящем е доказано, че опасността от дъбене на лампи е без съмнение и те се считат за канцерогенни като цигарите. Ранното излагане, особено преди 30-годишна възраст, увеличава риска от развитие на меланом със 75%.
Наличието на бенки също е индикация за по-голяма предразположеност към развитието на кожни новообразувания: следователно те трябва да се държат под контрол , следвайки така нареченото правило Abcde:
A: асиметрии, когато в идеалния случай разделен с централна линия, той има различна половина от други;
Б: ръбовете, неправилните и назъбените са по-изложени на риск;
C: цветът, ако се промени, избледнява или избледнява или се засилва. В зависимост от тена, цветът на бенката също може да се промени. При хората със светла кожа бенките са по-малко пигментирани и обратно. Затова се пазете от внезапни промени в цвета;
D: размери, ако диаметърът постоянно се увеличава;
Д: еволюция, за кратко време, както ако расте по размер, така и ако стане забележима.
ПРОЧЕТЕТЕ също: ЛАМПИ ЗА ПРИЧИНА ПРИЧИНА РАК: ПОЧТИ 500 000 РАКА ГОДИНА
15-20% от раковите заболявания са резултат от инфекции, които могат да бъдат предотвратени; сред тях някои, като хепатит или папиломен вирус, могат да бъдат предадени чрез полов акт.
За да се предпазите, винаги използвайте презерватив. Това всъщност е единствената ефективна бариера срещу този риск. За да го използвате правилно, той трябва да се носи от началото на връзката и през цялото времетраене.
ЧЕТЕТЕ също: ВИРУС НА ПАПИЛОМА: ВСИЧКО, КОЕТО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА HPV
На анаболни стероиди водят до повишен риск от рак, по-специално в черния дроб, простатата и бъбреците. Шансовете да се разболеят нарастват с годините, особено при тези, които ги използват дълго време.
Вторична превенция
Той има за цел да идентифицира тумора на ранен етап , за да може да се лекува ефективно и да получи по-голям брой изцеления. Това може да се направи чрез идентифициране на първоначалните симптоми на заболяването (ранна диагностика) или чрез диагностични изследвания върху популацията без симптоми (скрининг).
Посещения и проверки, колко често?
В Италия, според индикациите на Министерството на здравеопазването, националната здравна служба предоставя безплатни тестове за ранна онкологична диагноза (по начини, които могат да варират на регионално ниво) и по-специално за:
- рак на гърдата: мамография на всеки 2 години за жени на възраст между 50 и 69 години;
- рак на маточната шийка: Папа тест на всеки 3 години за жени между 25 и 64 години;
- колоректален рак: за мъже и жени търсете окултна кръв в изпражненията на всеки 24 месеца на възраст между 50 и 69 години.
Доминела Трънфио
