Сега слънчево , часовник назад с един час . Решение, въведено за първи път преди повече от 100 години във Великобритания, когато се роди британското лятно време. В този случай с наближаването на лятото и увеличаването на светлата част от денонощието беше решено стрелките на часовника да се преместят напред с един час. Обичай, последван и от други европейски държави.
Година, разделена на две, като лятното часово време е в сила от март до края на октомври, докато другата половина на годината продължава от октомври до март. В Лятното часово време очевидно не прави "увеличение" светлината, но го прави възможно да се направи по-широко използване на часовете на дневна светлина. По този начин се консумира по-малко електроенергия, като се използва по-добре тази, предлагана безплатно от слънцето.
Поне докато можете. Всъщност, през месец октомври, възстановеният слънчев час ни се отнема от Природата, с увеличаването на часовете тъмнина, които ще достигнат своя връх на 21 декември, със зимното слънцестоене. И по този начин слънчевото време се възстановява в самия край на октомври.
През нощта на 29 октомври в 3 трябва да върнем стрелките на часовниците си обратно на 2. Много цифрови устройства ще направят това автоматично.
Малка промяна, която все още ще се усети, малко сякаш се случва с джет лаг. Всъщност не за всички. Има такива, които няма да почувстват нищо, но от друга страна биха могли да изпитат поредица от досади, свързани с промяната на естествения цикъл сън-събуждане.
В този случай часът на сън се печели, но не винаги е без ефект. Например, денят или дните след прехода от лятно към зимно време може да са безсъние, липса на апетит, умора и раздразнителност.
Ето 5 съвета за намаляване или предотвратяване на тези неприятности:
Етерични масла
Отлични съюзници срещу безсънието.
ЧЕТЕТЕ също: ЕТЕРИЧНИ МАСЛА ПРОТИВ БЕЗСЪН: КАКВИ СА И КАК ДА ИХ ИЗПОЛЗВАТЕ
Също така е много полезно да пиете билков чай с пасифлора и лайка и да вземете хубава релаксираща вана, преди да заспите.
ПРОЧЕТЕТЕ също: НЕСЪНИЕ: 10 РЕЦЕПТИ И ЛЕКАРСТВА, КОИТО ВИ ПОМОГНАТ ДА СПЕТЕ
Много е полезно да се консумират храни, които съдържат магнезий, като тиквени семки, ядки, риба, зелени листни зеленчуци. Сусамовите семена, спанакът и оризът също са отлични съюзници.
… И какво не
Трябва да се избягва консумацията на рафинирани въглехидрати, алкохол, шоколад и пушени продукти. По-добре да не ги ядете вечер. Без кафе: кофеинът със сигурност не е най-добрият ни приятел в тези случаи. Тези, които просто не могат без него, може би за един ден могат да изберат кафе без кофеин. По-добре хубав билков чай.
ЧЕТЕТЕ още:
- БЕЗСЪННЕ: 5 ХРАНИ, КОИТО ГО ПРЕДЛАГАТ И 5, КОИТО ГО ПРЕДОТВРАТЯВАТ
Следобедна дрямка
Тези, които могат (и могат), трябва да подремват половин час. Полезно за свикване с новите есенни ритми.
Франческа Манкузо
