Животът често е това, което се случва, докато сме заети да правим други планове или да мислим за миналото. Тоест, казано по различен начин и малко романтично по думите на Клаудио Баглиони, животът е сега.
И все пак, често нашите мисли и емоции са насочени към миналото (към случилото се, към това как сме в резултат на тези хора или събития) или към бъдещето (с емоции, притеснения, мисли, надежди): в тази игра на пъти е ясно, че настоящето липсва.
„ Настоящето “ обаче е единственото време, което обективно имаме на разположение; на миналото е, че период, който вече не съществува: то следва, че това, което е било е било, не може да се променя; на бъдещето е все още не се е случило и, колкото и ние можем да се опитаме да го планираме, тя винаги съдържа елементи на непредсказуемост.
Не са необходими екстремни или патологични ситуации, за да се води живот „без настояще“: например онези, които не са случайно слагали макаронени изделия да готвят във вода, мислейки за добро или лошо нещо, което се е случило няколко часа преди, или проектирайки мислите си за какво Ще стане ли след вечеря или утре?
Ако този пример не предава идеята, ето още един, който вероятно за щастие няма да се случи на повечето читатели: правене на любов, без да може напълно да отдели мислите от определен проблем .
И в двата примера, емоционално и психически не живеете напълно в настоящето : не се наслаждавате на момента, което се случва. Тялото се превръща само в повече или по-малко автоматично средство за престой и работа.
Ден след ден, без ние да осъзнаваме, истинският риск е, че животът , съставен от безброй „тук и сега“ , се изплъзва, докато най-вече сме извън времето. Извън живота. Да направя нещо друго.
Научете се да оставате в настоящето
Разбира се: да си в „настоящето“, в „тук и сега“ със сигурност не означава да живееш за деня ; по-скоро става въпрос за отношение, което непрекъснато се стреми към привличане на внимание и присъствие в нашите жестове, думи, мисли .
Въпросът е, както вече казахме, да бъдем „напълно“ в това, което правим : както правят децата, когато са потопени в игра, която ги очарова (те са „всички там“, напълно ангажирани); както правят кучетата, когато се търкалят по земята с определена миризма, която са усетили и харесват.
Както се случва, когато правите любов с човек, когото обичате, и светът в тези моменти спира дотук.
Прочетете също: Как и защо трябва да живеем живота момент след момент
3 стъпки, за да останете в настоящето
В настоящето мислите, които вървят сами по себе си, имат малко място. Тя може да бъде преживяна лесно, в три бързи стъпки : първо, помислете за грозна, тъжна ситуация и се опитайте да я изживеете емоционално; второ, да направите няколко подскока (нагоре, опитвайки се да приведете коленете към гърдите) и да се опитате да продължите да поддържате предишните мисли / емоции; трето, наблюдавайте дали чрез скачане той също може да има мисли / емоции от първата стъпка. Обзалагаме се, че отговорът е „не“?
Когато човек успее да остане в настоящето - тялото помага за това - може да има само емоцията и състоянието, които наистина принадлежат към тази ситуация: защото всички равнини - физическа, емоционална, психическа - са свързани.
От само себе си се разбира, че да живееш тук и сега не означава да не мислиш, да не планираш бъдещето, да не разработваш или да мислиш за миналото: по-скоро се отнася до осъзнаване и целесъобразност на отделни действия и мисли, които по този начин малко губят някои характеристики. „Автоматично“ и може да стане креативен, конструктивен, полезен.
Какво се случва, когато възвърнете притежанието си на „настоящето“ ? Става по-„вкусно“. Магията, която животът предлага, се забелязва по-лесно - и може да се схване ; всеки момент се превръща в солидна, различна основа за бъдещето. Освен това „съзнателното присъствие“ позволява автентичен контакт със Аза, измерението, свързано с Духа. Не са евтини неща.
Анна Мария Чебрели
