Средиземноморска диета и сърце . Средиземноморската диета е лек за всички и винаги сме ви казвали това. И ако проучванията върху този тип диета се умножават с бързи темпове и непрекъснато се фокусират върху ползите, които тя носи, вече няма съмнения: средиземноморската диета е най-добрата досега, ако се следва с необходимото внимание.
Според последно проучване, средиземноморската диета спасява сърцето и не само на здравите хора (както вече беше демонстрирано достатъчно), но и на тези, които имат сърдечно-съдови заболявания зад гърба си. Средиземноморската диета също би имала защитна функция при тези, които вече са прекарали инфаркт или са развили сърдечни проблеми .
ЧЕТЕТЕ още: СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТА: НАМАЛЯВА РИСКА ОТ ТУМОРИ НА ГЛАВАТА И ВРАТАТА С 50%
Изследването, проведено от IRCCS Neuromed of Pozzilli, в провинция Изерния и представено на конгреса на Европейското кардиологично дружество в Рим, показа, че кралицата на хранителните навици може да бъде свързана с намален риск от преждевременна смърт при пациенти, които са имали вече страда от сърдечно-съдова патология.
За да стигнат до това заключение, изследователите са анализирали данните, съдържащи се в проекта Moli-sani, епидемиологично проучване, което наблюдава здравето на 25 000 възрастни, пребиваващи в Молизе.
ПРОЧЕТЕТЕ още: СРЕДИЗЕМНОСТНАТА ДИЕТА СПЕСТЯВА (СЪЩО) СЪРЦЕТО И ВИ ОТСЛАБВА
ИЗСЛЕДВАНЕТО - В изследването са включени около 1200 пациенти с анамнеза за сърдечно-съдови заболявания, избрани от около 5 хиляди души годишно в продължение на пет години - от 2005 до 2010 г., което представлява 10% от всички възрастни на Molise. Първо беше проверено колко хора са починали (208), след това спазването на всички доброволци към средиземноморската диета, оценявайки я с оценка от 0 до 9 точки.
ПРОЧЕТЕТЕ още: СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТА: ПОЛЗИ И ГРЕШКИ ОТ ДНЕС ДИЕТА
Групата с най-висок резултат, вариращ от 6 до 9, е имала по-нисък риск от преждевременна смърт от тези с по-ниски резултати. Сред хората с по-голяма привързаност към средиземноморската диета смъртността от всички причини е била намалена с 37% в сравнение с тези, които са спазвали този стил на хранене малко или нищо.
ПРОЧЕТЕТЕ също: РАК НА ГЪРДАТА: СРЕДИЗЕМЕННАТА ДИЕТА НАМАЛЯВА РИСКА НА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕТО
„Не е вярно, че след инфаркт всичко е загубено - казва Джовани де Гаетано, ръководител на отдел по епидемиология и профилактика в Irccs Neuromed, Средиземноморски неврологичен институт в Позили -. Сърдечните врагове също се бият на масата. Затова казвам на пациентите да не се съсредоточават само върху наркотиците, но и върху начина на живот: още няколко километра или пешеходни стълби, изключен телевизор и „щитна“ мощност “.
Следователно трябва да изберете веднъж завинаги диета, богата на плодове и зеленчуци, риба, зърнени храни (по-добре, ако са цели) и полиненаситени мазнини, с ниско съдържание на месо и млечни продукти, консумация на малко алкохол и напълно премахване цигари.
Германа Карило
