Инозитол: свойства, ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ и кога да се приема витамин В7

I nositolo , известен също като витамин B7 , е вещество, което отчасти приемаме с храната и частично се синтезира от организма. Но за какво точно е? Нека да разберем всички свойства на инозитола, противопоказанията и кога е препоръчително да го приемаме.

На първо място, трябва да се отбележи, че инозитолът е неправилно дефиниран като витамин . В действителност тя се различава малко от тази класификация, тъй като тя може да се произвежда автономно от нашето тяло, започвайки от глюкоза, което не се случва в случая на правилните витамини.

Възможно е да има случаи, в които лекарят да реши да предпише добавка с инозитол, тъй като след внимателен анализ се подчертава дефицит или сте в определен момент от живота си, в който са възникнали някои здравословни проблеми. Не забравяйте обаче, че дори в случай на витаминни добавки винаги е добре да потърсите съвет от експерт, като избягвате да си направите сами.

Нека сега открием свойствата на инозитола .

Прочетете също: ВИТАМИНИ: ВСИЧКИ СВОЙСТВА И ХРАНИ, КОИТО СЪДЪРЖАТ НАЙ-ДОБРОТО

СОБСТВЕНОСТ НА ИНОЗИТОЛ

Няколко свойства на инозитола, сред най-важните със сигурност е фактът, че заедно с останалите витамини от група В допринася за енергийния метаболизъм или за производството на полезна енергия за тялото. Тогава това вещество е полезно за пречистването на организма, тъй като има положителни ефекти върху функциите на черния дроб и също така е доказано, че намалява нивата на холестерола в кръвта.

Инозитолът е в състояние да стимулира митохондриите, отговорни за осигуряване на правилното снабдяване на клетките с кислород и това е важно за цялото тяло, включително мозъка и нервната система .

И накрая, инозитолът е полезен за узряването на сперматозоидите , всъщност се вижда, че дефицитът може да причини намаляване на броя и ефективността на сперматозоидите, като по този начин създава по-големи трудности при зачеването. От съществено значение е и от женска страна, благоприятствайки нормалния яйчников цикъл .

В обобщение, основните свойства на инзоситола са:

• Насърчаване на енергийния метаболизъм

• Помогнете на черния дроб в пречистването му

• Подпомагане на мозъка и нервната система

• По-ниски нива на холестерол в кръвта

• Подпомагане узряването на сперматозоидите

• Насърчаване на яйчниковия цикъл

ПРЕДИМСТВА НА ИНОЗИТОЛ

Както видяхме, ползите от инозитол са очевидни в различните органи и тъкани на нашето тяло. Всъщност помага за производството на енергия, насърчава пречистването и детоксикацията на организма , противодейства на загубата на нервни и мозъчни клетки, понижава холестерола, помага на имунната система.

Следователно той може да бъде интегриран под медицинска консултация, за да се наслади на едно или повече от следните предимства:

• Осигурете повече енергия на тялото

• Предпазват кръвоносните съдове и понижават холестерола

• Помогнете на сърцето и кръвообращението

• Укрепване на имунната система

• Почиствайте след продължителни лекарствени терапии или в случай на хранително отравяне

• При тревожност и пристъпи на паника

• Проблеми със съзряването на сперматозоидите

• Поликистозни яйчници или други проблеми, свързани с яйчниковия цикъл

ХРАНИ, КОИТО СЪДЪРЖАТ ИНОЗИТОЛ

В повечето случаи не е необходимо да се приема синтетичен инозитол, тъй като това вещество, освен че се произвежда директно от тялото, присъства естествено в различни храни. Сред храните, които трябва да бъдат включени най-често са:

• Яйчен жълтък

• Риба

• Сушени сливи

• Ориз и пълнозърнести храни

• Бобови растения

• Ядки

• Овесена каша

• Портокали

• Банани

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ НА ИНОЗИТОЛ

Подобно на витамините от група В, инозитолът също е водоразтворим и следователно се разтваря във вода и обикновено се понася добре. Това обаче не означава, че можете да приемате тази добавка леко, тъй като тя все още може да има странични ефекти, особено ако се приема във високи дози. Най-честите проблеми, които могат да се появят, са слабителният ефект, гаденето и болките в стомаха .

КОГА ДА ГО ПРИЕМАТЕ

Добавката инозитол, която често се среща в аптеките, трябва да се приема само по медицински съвети и ако е установен действителен дефицит . Освен това, не забравяйте, че е трудно да се сблъскате с дефицит на този „не-витамин“, тъй като не само тялото го синтезира, но присъства и в някои храни. Ако не друго, ние действаме първо на ниво храна, за да избегнем проблеми с недостига на инозитол. Като цяло обаче, въпреки ползите, които инозитолът предлага, други видове добавки са избрани за справяне с проблеми като холестерол или за пречистване на черния дроб. Всъщност има по-специфични и ефективни природни средства.

Франческа Биаджоли