Колко хора също започвате да работите преди 10 часа сутринта ? Започването на работа преди 10 часа сутринта причинява стрес и умора, според ново изследване на експерти от Оксфордския университет.
Според Пол Кели, изследовател от Оксфорд, класическото работно време на компании и офиси, от 9 до 17 , не зачита естествения ритъм на нашето тяло, особено при хора на възраст под 55 години.
Според него, за да се определи правилното работно време, трябва да се направи голяма революция и зачитане на биологичния часовник на хората. Експертът също така идентифицира някои рискове да започне да работи твърде рано , включително наддаване на тегло , намален имунитет и внимание.
Според Кели служителите, които започват работа преди 10 часа сутринта, са уморени и немотивирани. За съжаление, много хора в нашето общество страдат от безсъние и трябва да се събуждате рано сутрин може да не помогне.
Според експерта не само началото на работа и времето на пристигане трябва да се променят, но и учебните часове . Всъщност събуждането рано сутрин, за да отидете на училище, може да предизвика стрес дори и при децата.
Прочетете също: БИОЛОГИЧЕН ГЛАДОК ПО ТРАДИЦИОННАТА КИТАЙСКА МЕДИЦИНА
При възрастни пристигането на работа уморено или по друг начин не добре отпочинало причинява дефицит на внимание и проблеми с паметта , с очевидно намаляване на производителността . Що се отнася до учебните часове, според Кели началото на часовете трябва да бъде отложено за 11 . Но какво би станало с ежедневното свободно време?
Прочетете също: 10 НЕЩА, КОИТО ДА ПРАВИТЕ СУТРИНТ, ЗА ДА СЕ ПОЧУВСТВАТЕ ПОДХОДЯЩИ И ЗДРАВИ
В продуктивността на работното място и искам да направя на сутринта със сигурност може да бъде свързан с естествения ритъм, но може да варира в зависимост от навиците, възрастта и задачите, изпълнявани от всеки човек.
Разбира се, важно е да спите добре и да се събуждате освежени и следователно, като се има предвид, че промяната на работното време или започването на училище по желание не би било възможно, решението е да се опитате да спечелите няколко часа сън, като отидете да спите рано .
Какво мислиш? Вие сте сутрешен човек или винаги ли бихте спали късно?
Марта Албе
