Най- Мелатонинът е хормон се секретира основно от " кост (епифизната жлеза) и е важно, тъй като бележи циркадния ритъм на нашето тяло, която регулира цикъла сън-будност .
Именно поради тази причина при нарушения на съня е възможно да се прибегне - под лекарски съвет - към добавки на базата на мелатонин. Но какви са техните странични ефекти и противопоказания ? И възможно ли е да ги използваме и за деца и кога?
Това, което трябва да се каже на първо място, е, че мелатонинът се характеризира с факта, че се синтезира, когато е тъмно , т.е. вечер и през нощта с пик между 2 и 4 сутринта. След това преминава във намаляваща фаза и с пристигането на светлина отново достига много ниски нива.
Не винаги обаче всичко работи толкова редовно и циркадният ритъм на тъмната светлина може да претърпи промени, особено в някои ситуации, като например изоставане на реактивни двигатели поради дълги пътувания със самолет или за определени работни смени . Следователно, добавките с мелатонин - извлечени от растения или животни и предлагани на пазара под формата на таблетки, сиропи или билкови чайове - се препоръчват за тези, които по различни причини страдат от нарушения на съня или безсъние за онези, които просто имат трудности със заспиването. И не само това, мелатонинът се използва и за синдром на забавена фаза на съня (DSPS), за безсъние, причинено от бета-блокери и за проблеми със съня при деца с нарушения в развитието като аутизъм, церебрална парализа, умствена изостаналост.
ЧЕТЕТЕ СЪЩО: МЕЛАТОНИН, ПОЛЗИТЕ НЕ САМО ЗА БЕЗСЪН
Въпреки това, дори добавките с мелатонин, макар и естествени, могат да имат противопоказания.
На първо място е добре да знаете, че лекарят или билкарят ще препоръча дозите и най-вече правилния начин за използване на добавката: всъщност е много вероятно, ако мелатонинът се приема твърде скоро след отива да спи, рискът е той да не се усвои, ефектът може да бъде дори неблагоприятен и сънят да забави
Страничните ефекти на добавките с мелатонин се различават между по -често срещаните и по-рядко срещаните. Сред първите със сигурност има сънливост в деня след наемането и затова трябва да обърнем голямо внимание, особено въз основа на вида работа, която се извършва.
Освен това са възможни и тахикардия и депресия , така че тези, които вече приемат лекарства за модулиране на сърцето и настроението, не трябва да приемат мелатонин.
Някои по-рядко срещани странични ефекти на мелатонин включват двигателни нарушения, хипертония, безпокойство и безпокойство, намалено слюноотделяне, слабост, възпаление на кожата или жълта кожа и жълти очи поради промяна в състава на кръвта и психоза. Понякога могат да се появят и алергични или псевдоалергични реакции, повишено сексуално желание, промени в настроението, припадък, променени стойности на кръвта и нощни крампи.
Във всеки случай тези , които страдат от чернодробна недостатъчност, бременни или кърмещи жени, и тези с хронични алергии или имунни заболявания трябва да избягват добавките с мелатонин .
Някои проучвания показват, че приемането на мелатонин през устата е ефективно за промени в цикъла сън-събуждане при деца и юноши с аутизъм и други заболявания на централната нервна система и също така ще бъде ефективно за намаляване на времето за заспиване при засегнатите деца. от интелектуални увреждания, като церебрална парализа и умствена изостаналост.
Що се отнася до безсънието на децата обаче, трябва да бъдем много предпазливи и да преценяваме всеки отделен случай винаги с помощта на педиатър. Някои лекари например могат да препоръчат добавки с мелатонин като лечение за деца, страдащи от хронично безсъние. В случая обаче с проблеми със съня, свързани със синдрома на хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD), някои изследвания показват, че мелатонинът не облекчава безсънието при деца с този синдром.
Поради това е препоръчително да не се дава мелатонин на деца, освен ако не е предписано от педиатъра .
Германа Карило
ЧЕТЕТЕ още:
Безсъние: 10 рецепти и лекарства, които ви помагат да заспите
Безсъние: 10 растения, които ни помагат да спим по-добре
Безсъние: 5 храни, които го благоприятстват и 5, които го предотвратяват
