Кожа от портокалови кори по бедрата и дупето. Неправилни мастни възглавнички по корема и ханша. Натоварена циркулация и тежки крака. Това е идеалният идентификатор на несъвършенството, най-мразено от женския свят (… и не само): целулит! Той не гледа никого в лицето: това засяга и хора, които са склонни да са слаби, далеч от наднорменото тегло - но като цяло върви ръка за ръка с натрупването на мазнини. Какво да правя?
Има ли някакви техники и природни средства, които наистина работят? Отговорът е да - ако и само ако - те се приемат в синергия и с някои предпазни мерки. Да вземем пример: разпространяването на най-новия чудотворен антицелулитен крем на пазара може би може да подобри най-повърхностната текстура на епидермиса, но няма да продължи по-нататък.
Истинската битка срещу целулита трябва да се води отвътре, както е показано в тази електронна книга за естествените антицелулитни средства, която можете да изтеглите безплатно от тук. Произходът му всъщност е в дермата, най-дълбокият слой на кожата. Там мастните клетки набъбват, уплътняват се и чрез смачкване изпращат микроциркулацията в опашката : става по-трудно да се отстранят метаболитните отпадъци, токсините и излишните течности, които, оставайки „впрегнати“ в трафик, те влошават нещата.
В този момент възпалителното състояние е гарантирано. Точно така: под всеки целулит има хронично възпаление . Преминаването на кислород и хранителни вещества към по-повърхностните тъкани също е трудно, поради което те изглеждат сиви и скучни.
Какво причини внезапната стагнация на течности и подуване на мастните клетки? Причините могат да бъдат много и често това е комбинация от фактори: заседнал начин на живот, пушене, наркотици, лоши хранителни навици и недостатъчна хидратация, замърсяване, стрес … колко имате? Информираността е първа и основна стъпка напред.
След като хвърли малко светлина върху основните причини, е време да преминем към практиката: какво наистина работи за трайно премахване на целулита? Вземете химикалка и хартия, ние имаме план за вас, който работи отвътре.
Антицелулитен план, който работи
Ако искате да кажете сбогом на кожата на портокаловата кора, имате нужда от план, който да го адресира на 360 градуса, без да пренебрегвате някои важни подробности. Тук ще ви насочим стъпка по стъпка към 3-те антицелулитни техники, на които ще трябва да обърнете внимание поне 3/6 последователни месеца. Резултатите няма да са дълги, ако ги приложите всички, в синергия помежду си, от друга страна знаем, съюзът е сила.
Антицелулитно хранене
Правилата на добрата антицелулитна диета са същите като тези на здравословната диета: носете на масата много зеленчуци, плодове и бобови растения, семена и пълнозърнести храни. Стойте далеч от млечни продукти, сладкиши и рафинирани продукти, предварително приготвени / предварително опаковани храни, алкохол и кафе.
В килера заменете рафинираната захар и солта със сурови, пълнозърнести. За да подправите ястията си, ограничете солта колкото е възможно повече : тя е най-големият враг на целулитната диета. Вместо това можете да използвате подправки, суров зехтин екстра върджин и лимон, за да овкусите ястията.
Сутрин пийте лъжичка супер плодов сок , категория плодове със забележителни ползи за здравето. Най-подходящи като антиоксидант, анти-стареещ и регенериращ еликсир за тъканите са: Maqui от Патагония (царят на антиоксидантите, анти-стареене par excellence), тибетски Годжи (с имуностимулиращи и регенериращи свойства) и Acai от Амазония ( най-добър приятел на сърцето и кръвообращението).
През деня пийте поне 2 литра топла или вода със стайна температура, за предпочитане между храненията. А добра хидратация е от решаващо значение, за да depurarti в дълбочина и да се възстанови микроциркулацията.
Хранителна добавка
Казахме, че играта срещу целулита трябва да се играе отвътре: храненето и интеграцията са двата основни ключа за ускоряване на метаболизма ви, детоксикация и борба с възпалението . Добрият антицелулитен план изисква прием на поне две хранителни добавки, проучени ad hoc.
Първият трябва да съдържа растения като Pilosella, Birch, Ash, Hibiscus и Ortosiphon (както е при Diuresan FP Salugea). Те ще ви помогнат да почистите дълбоко, да детоксикирате тялото си и да премахнете задържането на вода.
Вземете тези растения в комбинация с втора специфична антицелулитна добавка като Biosnel FP Salugea, базирана на растителни екстракти от Centella, Garcinia Cambogia, Ananas, Red Vine и Gynostemma: тези растения насърчават съединителен дренаж (това е много дълбок и целенасочен дренаж), метаболизмът на мазнините и контролът върху чувството за глад подпомагат микроциркулацията и имат целенасочено антицелулитно действие .
Не пренебрежима подробност: прочетете внимателно списъка на съставките . Един и същ растителен екстракт, като този на Гарциния, може да присъства в различни форми (с различна ефективност) в рамките на капсулна добавка, ето най-често срещаните:
- Гарциния (Garcinia cambogia Desr.) Кора от плодовете на прах. : Нямам гаранция за присъствието на ефективната активна съставка ( НИСКО КАЧЕСТВО )
- Гарциния (Garcinia cambogia Desr.) Кора на плода, напр. 1: 4 : активната съставка е налична и концентрирана ( СРЕДНО КАЧЕСТВО)
- Гарциния (Garcinia cambogia Desr.) Кора от плода, напр . Синигер . 60% променлив ток Hydroxycitric: в този случай гарантирам определеното и определено присъствие на ефективната активна съставка - хидроксилимонена киселина - молекулата на Garcinia, която насърчава метаболизма на липидите и контрола на чувството за глад ( ОТЛИЧНО КАЧЕСТВО )
На титруват сухи екстракти са единствените, които могат да се гарантира сигурно и постоянното присъствие на ефективни активни съставки вътре . Последен съвет, но не на последно място: винаги избирайте добавки, запазени от тъмно стъкло с фармацевтичен клас (без пластмаса), единственият начин да защитите и да гарантирате качеството на продукта с течение на времето.
Целеви физически упражнения
Препоръчваме 40 минути дневно бързо ходене нагоре (във фитнеса или, ако имате възможност, на открито) - да се редуват с целенасочени упражнения: клякане и напади.
Защо говорим за ходене, а не за бягане? Тъй като бягането има тенденция да създава микротравма на микроциркулацията с всяка пропусната стъпка и може да влоши възпалението, лежащо в основата на целулита. Ходенето, от друга страна, е най-подходящото физическо натоварване, защото стимулира кръвната помпа, която изтласква кръвта от дъното към другата, в полза на венозната и лимфната циркулация.
След като знаете всичко, от което се нуждаете, за да се отървете от целулита, обявете му война сега: отнема средно три месеца последователност в храненето, интеграцията и целенасочената физическа активност, за да постигнете добри резултати и приветствайте новия си силует!
