Аварията с коронавируса най-накрая позволи на много от нас да открият интелигентната работа и да работят от вкъщи , наслаждавайки се на много повече свобода и свободно време.
Всъщност много от нас са успели да изпитат какво означава да спим допълнително половин час, да работим с удобни дрехи, да избягваме градския трафик в пиковите часове, да обядваме по-спокойно, да имаме повече време за себе си и за близките си.
Почти идилична картина, която обаче представя някои проблеми, подчертани от група експерти чрез Сюзън, разработка, която иска да ни предупреди за заседналия начин на живот .
Сюзън е модел, разработен от екипа DirectlyApply, платформа за търсене на работа, заедно със здравни специалисти, включително психолози и лични треньори: разработката разкрива възможните ефекти върху тялото и ума на интелигентната работа, показваща как бихме могли да станем само за 25 години работа от вкъщи , ако не обръщаме внимание на навиците си и начина си на живот.
Липсата на адекватни упражнения и социални взаимодействия и твърде много часове, прекарани на бюро пред екран, могат да доведат до зачервяване на очите, тъмни кръгове, прегърбени рамене, затлъстяване и двойна брадичка, както и да причинят възпаление на ставите , бръчки и изтъняване коса.
© Директно Прилагане
Очевидно вината не е в работата от вкъщи: преди няколко месеца група изследователи изградиха подобен модел, Ема, за да представят работниците от бъдещето .
Манекенът изобразяваше типичен офис служител, който след двайсет години офис работа изглеждаше прегърбен, с окървавени очи, без форма и с подути крака.
Служителят на бъдещето? Той ще бъде с наднормено тегло, гърбав и зачервен очи
Ако след малко повече от две десетилетия ще бъдем грозни и не във форма, това няма да е заради работата от вкъщи, а заради заседналия начин на живот, който характеризира всяка работа, в която през повечето време седите пред компютъра.
Как можем да избегнем пагубните последици от заседналата работа върху външния ни вид и преди всичко върху здравето ни?
На първо място, като се движите повече: при липса на пътуването в домашен офис, което мнозина са пътували пеша или с велосипед, можете да се разходите преди или след работа или половин час физически упражнения, може би на открито.
Излизането ви позволява да оксидирате тъканите, да напълните витамин D през красивите дни и може би дори да се срещнете с някого и да разговаряте, запълвайки липсата на реални взаимодействия с колеги.
На второ място, като работим от вкъщи, можем да правим кратка почивка на всеки 15-30 минути, за да си починем очите и да отпуснем врата, раменете и китките.
След това обърнете внимание на работното място : трябва да изберете удобна седалка и очевидно да избягвате да работите от дивана или дори от леглото.
И накрая, от съществено значение е да пиете много вода през деня и да се грижите за храненето , като ядете пресни храни по време на обедната почивка вместо сандвичи и готови или нездравословни храни, които могат да допринесат за увеличаване на телесното тегло, влошаване на настроението и външния вид на кожата. и косата.
Следователно работата от вкъщи може да бъде възможност да избягаме от грозотата на заседналата работа , тъй като тя предлага възможност за повече свободно време и свобода за разтягане на краката, физическа активност, социални връзки, готвене и грижа за себе си .
Референтен източник: Директно Прилагане
