Често след добър плач се чувстваме по-добре. Защо? Причините са различни, но днес ние подчертаваме по-специално едно от многото предимства на плача: възможността за детоксикация от емоции като гняв, но също така и за избавяне от токсините и хормоните на стреса.
Сега е известно, че стресът оказва силно влияние върху здравето ни и често гневът причинява най-голяма вреда. Изследователите от Харвард анализираха поредица от проучвания, проведени в различни части на света, като установиха, че избухването на гняв увеличава шанса за инфаркт 5 пъти и риска от инсулт 3 пъти, риск, който продължава до 2 часа. след и което продължава по-дълго, ако потискате емоциите.
Според традиционната китайска медицина, когато се възмущава, енергията на черния дроб е нарушена и не може да предложи подкрепа на сърдечния меридиан. Това също помага да се създадат блокажи в неговия Qi (енергиен) поток.
В източната медицина очите са важна точка за детоксикация на ума и тялото благодарение на сълзите. Гневът, наред с други неща, се съхранява в черния дроб и следователно плачът би бил особено терапевтично средство за освобождаване на потиснати емоции чрез подобряване на Ци на този орган, отговорен за детоксикацията на нашето тяло.
Но сълзите също играят специална роля на Запад. Проучване върху сълзите и плача е проведено от д-р Уилям Х. Фрей. В книгата си Плач: Мистерията на сълзите Фрей обясни, че емоционалният плач помага да се освободи тялото от потенциално вредни химикали, предизвикани от стрес.
„Плачът е екзокринен процес, при който дадено вещество напуска тялото. Други екзокринни процеси, като издишване, уриниране, дефекация и изпотяване, отделят токсични вещества от тялото. Има всички основания да мислим, че плачът прави същото, отделяйки химикали, които тялото произвежда в отговор на стреса “, каза той пред The New York Times.
Фрей установява, че докато рефлекторните сълзи се състоят от 98% вода, емоционалните сълзи съдържат много по-токсични странични продукти и хормони на стреса.
По-нататъшни проучвания също така предполагат, че плачът стимулира производството на ендорфини, естественото облекчаващо болката в тялото ни и хормоните, които се чувстват добре.
Преди няколко години имаше и любопитно изследване, което твърди, че плачът може дори да насърчи загуба на тегло. Според констатациите на изследователския екип в медицинския център Сейнт Пол-Рамзи, хормоните, произвеждани от тялото, се освобождават чрез сълзи, когато са подложени на стрес. Отърваването от стреса, който е виновен и за натрупването на телесни мазнини, би спомогнало за загуба на тегло.
Тези, които задържат сълзите, от друга страна, ще видят, че нивата на кортизол се повишават и остават високи, а това увеличава риска консумираните въглехидрати да се съхраняват като мазнини. Изследователите казват, че това работи, ако плачеш, защото наистина чувстваш тъга, гняв или напрежение, а не защото имаш нещо в окото или просто нарязваш лук.
Тази теория би обяснила и защо хората, които преживяват критични моменти, често са по-слаби.
Затова, когато почувстваме нужда, нека се отдадем на хубав освободителен вик без страх и срам!
