Слънце, игри, открито, споделяне. Ако попитате експертите кое е най-доброто за отглеждането на здрави деца и младежи, отговорът е и следният: прекарвайте възможно най-много време извън дома . Причината? Те не само придобиват витамин D, който им е толкова дефицитен, но имат и най-простия начин да опознаят света и хората около тях.
И все пак 36% от днешните тийнейджъри прекарват поне два часа на ден, играейки видео игри или компютри, а близо 50% гледат твърде много телевизия. Това е алармата, пусната от Италианската федерация на педиатрите, която подчертава тревожната липса на витамин D при нашите деца, основно вещество за фиксиране на калция и следователно за здравето на костите.
Повече от 50% от италианците под 16-годишна възраст нямат адекватни нива на витамин D и най-изложени на рискове за здравето, произтичащи от тази недостатъчност, са юношите. Под обвинение е преди всичко ниското излагане на слънце, от което зависи над 90% от усвояването на витамина .
Начинът на живот, който е твърде „на закрито“, всъщност оказва значително влияние върху състоянието на витамините: нашите деца прекарват твърде много време на закрито, ние също сме виновни, че не сме им посветили много време и търпение.
Предоставили сме им достъп до твърде много устройства, за да не виждат повече какво трябва да направят, включително да напуснат къщата. „Избор“, който върви и ще отиде в ущърб на тях, не само заради липсата на витамини, но и преди всичко заради все по-отслабените им двигателни умения, както и интелектуални.
Спорт, разходка в парка, обикновена разходка на открито през лятото, както през зимата : всичко се добавя и ви прави здрави и щастливи. С помощта на слънчевите лъчи децата, но и възрастните, са в състояние да синтезират витамин D (благодарение на посредничеството на дехидрохолестерол, производно на холестерола, намиращо се в кожата) и това е слънцето - или повече в обща естествена светлина - за генериране на чувство за благополучие и пълнота, което е полезно за тялото и настроението.
Всичко, което е свързано с преживяване от живота извън дома, ще има траен ефект върху нашия морал и върху нашите деца, ще създаде положителен порочен кръг, ще ги научи да обичат контакта с природата от най-ранна възраст и да знаят граници, граници. , отговорност и свобода на другите.
Накратко, те ще научат, че светът е по-красив, ако участвате в него отвън.
Германа Карило
Илюстрация: Лора Де Роза / Мирабилинто
