Тромбоцитопенията се отнася до състояние, при което има твърде малко количество тромбоцити в кръвта, основни компоненти за съсирването. В някои случаи е възможно да се реши (или поне да се облекчи) проблемът само чрез промяна на диетата и начина на живот.
Ако забележите натъртвания по тялото си и нямате ясна представа защо са излезли, много вероятно е тази необичайна ситуация да се дължи на твърде ниски нива на тромбоцитите (под 150 000 единици) . Тромбоцитите са клетки, открити в кръвта, чиято основна функция е да спрат кървенето чрез съсирване, когато настъпи някакво нараняване.
Дори ако имате тежко кървене, което не спира незабавно, състоянието може да се дължи на тромбоцитопения или нисък брой тромбоцити. Други симптоми, които може да причини, са умора, обилна менструация, както и кървене на венците и носа.
Зад този проблем може да има различни причини. Костният мозък може да произведе малко количество тромбоцити по няколко причини:
- дефицит на фолиева киселина
- дефицит на витамин В12
- наличие на апластична анемия
- наличие на левкемия (рак на кръвта)
- наличие на други заболявания
Но проблемът може да се дължи и на увеличаване на разграждането на тромбоцитите в кръвния поток или на дисфункция в далака или черния дроб.
Очевидно е, че лекарят трябва да е този, който след необходимите анализи да установи каква е провокиращата причина за проблема, но в случай, че ниските тромбоцити се дължат на недостиг на витамини, със сигурност е възможно да действате, като промените диетата си, като предпочитате диета, богата на хранителни вещества. .
Какво да ядем в случай на тромбоцитопения
Като цяло, за да се подобри ситуацията с тромбоцитопения, трябва да се избягва приемът на твърде много захари и мазнини, като вместо това се избира да се увеличи консумацията на сезонни плодове и зеленчуци.
Препоръчително е да се приемат храни, които съдържат витамин К, важен в процеса на коагулация и със силни противовъзпалителни качества, както и храни, богати на фолиева киселина и витамин В12 .
Но нека видим конкретно най-подходящите храни за справяне с дефицита на тромбоцити:
- Супа от леща: благодарение на високото съдържание на желязо, калий и фибри, тази храна може да бъде отлична за увеличаване броя на тромбоцитите в кръвта.
- Кръстоцветни, манголд и спанак: Яденето на броколи, къдраво зеле, манголд и спанак (храни, богати на витамин К) помага да се поддържат костите здрави и благоприятства съсирването на кръвта. Спанакът, по-специално богат на желязо и витамини Е, помага за производството на хемоглобин.
- Овес и ечемик: зърнени храни, богати на бета-глюкан, които трябва да се консумират 3 пъти през деня, тъй като те са отлични за увеличаване на тромбоцитите.
- Целина и морков: тези два зеленчука, консумирани сурови, също могат да помогнат в случай на ниски тромбоцити.
- Цитрусови плодове и киви: и по-общо, всички плодове с високо съдържание на витамин С са полезни при справяне със състояние на тромбоцитопения.
- Чесън: Освен че се бори с бактериалните инфекции, съдържащият се в чесъна алицин предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
- Кокосова вода: полезна за хидратиране, но също така и за увеличаване на тромбоцитите, тъй като е богата на калий и електролити.
Също така може много да помогне за поддържането на балансиран начин на живот, като не забравяте да пиете много, да си почивате правилно и да правите редовна физическа активност.
