Вече бяхме открили, че дрямката в средата е добра от сърдечно-съдова гледна точка, благодарение на изследване, проведено от Европейското кардиологично дружество, и друго, проведено от Общата болница Asklepieion в Гърция, според което хората, свикнали с следобедната дрямка те са по-склонни да съдържат кръвно налягане.
Но сега ново проучване се задълбочава във въпроса, заявявайки, че това, което е важно по отношение на здравето, е честотата на дрямката.
Изследването, озаглавено „Асоциация на дременето с инцидентни сърдечно-съдови събития в проспективно кохортно проучване“, публикувано в Heart, гласи, че приемането на поне един или два сънли седмично е идеално за предотвратяване на инфаркти и инсулти .
Изследването стигна до този резултат, като анализира връзката между честотата на дрямката, средната продължителност и риска от сърдечно-съдови проблеми при 3462 субекта от Лозана, Швейцария, на възраст между 35 и 75 години, за периода между 2003 г. и 2006 г.
Субектите са проследявани средно 5 години, след като първата проверка е настъпила 3 години след включването им в изследването.
По този начин беше установено, че тези, които пият 1-2 седмично дремки, около 20% от анализираните субекти, имат 48% по-нисък риск от инфаркт, инсулт или сърдечна недостатъчност в сравнение с тези, които изобщо не са го правили.
И това независимо от фактори като възраст, продължителност на нощния сън, сънливост през деня, редовност на съня, депресия. Единствените фактори, оказващи влияние върху тази връзка, са много напреднала възраст, над 65 години, и тежка сънна апнея.
Ситуацията беше различна при тези, които, от друга страна, дремяха всеки ден, 10% от субектите, тъй като в този случай нямаше особени ползи от сърдечно-съдова гледна точка.
От друга страна, по отношение на продължителността на дрямката, изследователите не подчертават връзката между нея и риска от сърдечно-съдови заболявания.
Може да се интересувате и от:
- Освежаваща дрямка: достатъчни ли са 30 минути, за да се възстановите от безсънна нощ?
- Спящото малко променя ДНК
- Адор, испанския град, където следобедната сиеста е задължителна
- Сънят по-малко от шест часа на нощ може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания, показва проучването
Лора Де Роза
