Почупен световния рекорд на дъски за стари жени . Изпълнението на упражнението беше канадски учител по йога, който успя да остане в позицията повече от 4 часа.
Вече говорихме за дъската, известното упражнение за корем, което помага за намаляване на корема и поддържане на форма. Дана Гловака, 48-годишна учителка по йога, успя в безумния подвиг да остане в позицията за 4 часа и 20 минути .
Както може би си спомняте, за да правите упражнението правилно, трябва да поддържате тялото си в напрежение, опирайки само пръстите на краката и предмишниците си на земята. Дана счупи брилянтно предишния рекорд, който беше на кипърската състезателка Мария Калимера, която остана на позиция 3 часа и 31 минути.
Вижте тази публикация в InstagramЕто кадри от цялото време на моята дъска за 4 часа и 20 минути. Тренирах от 4 години с Джордж Худ. „4 години с направени 4 часа и 20 минути!“ Нужен е умът, за да поддържа тялото нагоре. ~ GH #worldrecord #worldrecordplank #georgehood #teamhood #worldplank #plankaroundtheworld #plankpose #plankworkout #plankstrong #strongyogi #yoga #yogapose #strongmindstrongbody #strongwomen #strongcorestrongbody #bodyweight workout #feelstrong #feelstrong #feelstrong
Публикация, споделена от Dana Glowacka (@dbg_plankdoyoga) на 25 май 2021 г. в 6:49 ч. PDT
За да достигне до този желан етап, Дана тренира цели четири години с помощта на Джордж Худ, рекордьорът за мъже от 10 часа 10 минути и 10 секунди ! Помислете, че първият му опит да остане на позиция се провали само след 4 минути.
„Исках да покажа, че всичко зависи от манталитета и тренировките, тренировките, тренировките“, каза Дана
Следователно учителят по йога оставя своя отпечатък не само с нов запис, но и с много важно послание за всички нас: често границите са изключително в главите ни и може би в щипка прекалено много мързел.
