В контекста на личностното израстване изправянето на индивидуална работна пътека с експерт за подпомагане на взаимоотношенията по правило е добра инвестиция: позволява ви да получите достъп до нови разбирания за себе си, да живеете по-пълно, по-щастливо и по-осъзнато.
Също така ви позволява да имате персонализирани отговори и съвети.
Въпреки това, някои от нещата, които научавате, са валидни за повечето хора: тук са 8, които винаги трябва да имате предвид (не само когато е необходимо).
Това, което изпитваме в много ранно детство, влияе на живота ни
Емоционалната и релационна среда от първите години от живота е основополагаща, защото определя при всяко дете начина му на гледане и тълкуване на света, чувството му за безопасност или опасност, самочувствието му. Внимателните родители (и да, особено майката, особено през първите две години), отзивчиви, ви позволяват да израствате с добро оптимално ниво на доверие в себе си и в другите, със сигурна привързаност. И не само това: като възрастни, ние сме склонни да търсим в / в партньора характеристиките на родителя от противоположния пол на нашия, с всички последствия, произтичащи от това.
Признавайки, че много механизми са „наследени“, разбирането, че това се е случило, защото и родителите са били деца, които са наследили модели и трудности, помага да се помири с миналото, да се обичат корените на човек по-съзнателно и да се проектира напред , в живота, със съзнанието, че - винаги - можете да се промените. Тъй като фермерът кара животинския тор да се утаява, той ги „обработва“, така че те да се превърнат в оборски тор и с това той наторява почвата, така че да растат буйни растения, богати на сочни плодове и ефектни цветя, за да можем да се възползваме от най-трудните трудности или по-малко велики срещнати: те стават нашата пръчка за преодоляване, талантът, който сме призвани да развиваме.
Прочетете също: Мамо, имам нужда от теб: 4-те стила на привързване, които ни обуславят от люлката
Не винаги можем да намерим рационални обяснения за действията на другите
В някои ситуации не успяваме да обясним поведението на другите: не разбираме защо са казали или са направили това или онова. Истината е, че това, което може да е абсурдно за един, за друг е нормално: това зависи от атмосферата, в която човек е израснал, от направения опит. Човек може да твърди, че иска да отиде надясно и след това, конкретно, стъпките му го водят наляво, дори ако той повтаря винаги да се държи вдясно. Има две истини, които винаги трябва да имате предвид: първата е, че всеки от нас има свой собствен опит, своя начин на разбиране и преживяване на емоции, ситуации, проблеми; второто е, че - много пъти - рационалната мисъл и воля се "трансформират" от това, което се движи между несъзнаваното и подсъзнателното (и може да отнеме много време и много лична работа, за да го "видим").
Като казахме това, за нас остава интересно да разберем защо в живота си сме се сблъскали с тази ситуация, в този момент се озовахме в този контекст: каква е полезната част, скритото учение, стимулът за растеж, който „дойде да ни срещне "?
Прочетете също: Игнорирането (не) е най-добрият отговор
В проблемни ситуации е по-добре да започнете от себе си
Всеки от нас реагира на ситуации въз основа на това как те „резонират“ вътре. Може би всеки се е случвало да каже на някого: „Страдам за това, което ми стори“, като му се отговори: „Извинете, но какво направих?“. Всеки има свой собствен опит: това, което човек може да преживее като агресия, неприличност за друг, не е нищо особено. Затова за улесняване на диалога е по-добре да започнете от себе си, следвайки „журналистическо“ описание на събитията, за да разкажете за своите чувства и настроение. Например, казвайки: „когато ми казахте това и онова, аз се почувствах наранен, тъжен, дезориентиран“ предразполага слушателя по различен начин, отколкото обвинително изречение като „вашите думи ме нараниха“.
Ако искаме да променим релационна, емоционална ситуация, първото нещо, което можем да направим, е да започнем от себе си: това е най-предизвикателното игрално поле и в същото време единственото, върху което имаме отговорност и възможност за действие. Останалите ще се променят и следователно ще модифицират избора си, поведението си, само когато, ако и как го искат: това е част от свободната воля и зависи от техните възможности (дори ако е вярно, както системният подход ни напомня, че всичко е свързани: ако една част се промени, има голям шанс това да има активно и трансформиращо влияние и върху останалите).
Поемането на отговорност за собствения принос (съзнателен или несъзнателен) в ситуацията, нечие чувство, мислене - без да сочи пръст към другите, без да обвинява - ви позволява да създадете среда, подходяща за диалог и конфронтация.
Прочетете също: Примиряване със себе си: практиката за премахване на предмета
Сравняването с другите е важно, помага да размишлявате, да гледате на нещата от нова гледна точка и може да доведе до промяна на вашето мнение. Това става положително и обогатяващо, само ако добре осъзнавате себе си, интересите и целите си.
Вдъхновението от другите може да бъде фантастично, но придържането към чуждите модели, дори ако те печелят, ни отдалечава от нашето Аз и поставя основите за живот, който ще стане, дълбоко в себе си, нещастен.
Прочетете също: Законът на огледалото: това, което виждате в другите, е вашето отражение
Важно е да излезете от зоната си на комфорт
В собственото ви безопасно гнездо нищо ново не може да се случи: в личния, професионалния, релационния живот, в интересите. Трябва да се осмелите, да опитате нови неща, да отидете на различни места, да се отворите към кипящия и вълшебен свят на възможностите, които животът предлага.
Тези, които остават твърди в своите навици и знания, бавно умират, както припомня стихотворението на Неруда. Отварянето, опитите, експериментирането - с желанието за добро за себе си и за другите - ви позволява да научите, да растете, да се усъвършенствате, да правите добри срещи. Което е животът.
Прочетете също: Самосаботаж: как да избегнете да станете свой най-лош враг
Защитете нечии "граници"
Може да се случи така, че да не се чувствате уважавани в собствените си пространства или дори да сте нахлули: свекървата, която дразни и поставя клюна си там, където не трябва; съседът, който използва не само своите етажни помещения, но и вашето; колегата, който се опитва да направи обувките ви. Често тези ситуации се разрешават, когато човек осъзнае собствената си „територия“, постави граници и избере как, кой, ако и кога другите могат да „влязат“.
Осъзнаването на собственото място (в различните сфери на живота) и следователно определянето на границите увеличава личната сила и авторитет. Тази „промяна“ ще бъде възприета и от другите: може би неподходящото поведение ще продължи, но тези, които ги действат, вече няма да имат лесен живот, както преди.
Прочетете също: Как да култивирате (и да намерите) вътрешната сила
Винаги започва с една стъпка
Оставянето на навиците, винаги направените пътища, вярванията, които винаги са ни съпътствали, не е тривиално. След като бъде определена цел, посока, вниманието трябва да се насочи към пътя: една стъпка в даден момент. Всяко пътуване започва с една стъпка. И тогава идва следващият. И така нататък.
Всеки ден, в продължение на поне три седмици, разглеждайте предприетите стъпки, как да ги подобрите, да ги направите по-ефективни на следващия ден (без да се притеснявате за крайния резултат).
Прочетете също: 7 ежедневни ритуала за подобряване на способностите на нашия ум
Ценете знанията, произтичащи от преживяното
Всяка стресова ситуация изисква нови, неочаквани енергии: необходимо е да се разкрият неизползвани таланти; необходими са усилия, които обучават и консолидират вече придобитите знания; изисква творческа, нова гледна точка. Колкото и да е предизвикателен, взискателен, той може да се разглежда като възможност, а не като „лош късмет“: подходът, с който е изправен, винаги има значение.
Опитът ви кара да растете, помага да разширите погледа си: тези нови знания могат да бъдат използвани впоследствие по конструктивен начин, за да подобрите собствения си живот и живота на другите. Без да повтаря същите грешки.
Прочетете също: Грешките, които ви пречат да имате живота, който искате
Анна Мария Чебрели
