От какво зависи главоболието и кои са по-малко известните причини? Висшият здравен институт идентифицира ли 10 почти "неподозирани" задействания?
Тя може да бъде интензивна или класическият „кръг“, може да бъде стрес болка, болка в шията, синус болка или умора: главоболие, главоболие, мигрена, са състояния толкова изтощителни и досадни, че бихте направили всичко, за да отстранете го незабавно. Но от какво зависи болката в главата и кои са най-добрите начини за облекчаването й?
Това е проблем, който засяга много хора и всъщност може да бъде причинен от различни причини, както и може да бъде разположен в различни части на главата или да бъде „еднороден“ и да се разпространява по цялата повърхност на черепа. Това, което е сигурно е, че това е болка, която почти винаги се причинява от определен фактор , като например да се каже: „нищо не е оставено на случайността“.
По принцип е полезно да се знае, че в случаи на хронични пристъпи е добре да се свържете с експерт, който ще може да оцени симптомите и възможните лечения. Ако от друга страна се окажете, че се борите със спорадични главоболия, в допълнение към класическите природни средства или храни с противовъзпалителна и болкоуспокояваща сила, дори прости техники, които да се използват при необходимост, могат да помогнат.
Междувременно МКС, Istituto Superiore di Sanità, идентифицира 10 конкретни по-малко известни фактора, които могат да предизвикат атака на главоболие.
10-те причини за главоболие
Уикенда
Работили ли сте нон-стоп от понеделник до петък и се събудихте със силно главоболие в събота сутринта? Добре дошли "главоболие през уикенда", което се усеща точно през уикенда, когато напрежението и ангажиментите са драстично отпуснати.
Това всъщност е случаят, в който стресовите хормони спадат и това може да доведе до незабавното освобождаване на невротрансмитерите, химическите пратеници на мозъка, които първо водят до свиване, а след това до разширяване на кръвоносните съдове, което води до болка. глава.
В този случай съветът на експертите е да не пристигате прекалено нервни и стресирани през уикенда, а да осигурите пространства, посветени на релаксация, като някои йога сесии през седмицата, вместо да ги отлагате за уикенда. Също така е необходимо да избягвате да спите по-дълго, тъй като продължителният сън за повече от 8 часа може да предизвика атака.
Прочетете също: Медитация: какво се случва с тялото и ума, като го практикувате 10 минути на ден
Потиснатият гняв
Гневът никога не е добър, особено когато сме принудени да го държим вътре! В този случай колко вреда вреди на горката ни глава? Когато изпитвате известен гняв към нещо или някого, мускулите на врата и черепа се втвърдяват и предизвикват усещане, много подобно на това, което се получава от стегната лента около главата.
Така говорим за „главоболие от напрежение“, за да се избегне кое би било добре да дишаме дълбоко и бавно, вдишвайки с носа и издишвайки с устата. Дълбокото дишане насърчава отпускането на главата и мускулите на врата и помага за намаляване на напрежението.
Прочетете също: Как да се отървем от гнева, за да живеем по-добре
Неправилна стойка
Сега е известно, че неправилната позиция на тялото е синоним на няколко широко разпространени заболявания, най-вече - особено за тези, които сега са пред компютъра или мобилния телефон - във врата , с последващата възможна поява на главоболие. Обикновено болката започва от тила и може да се простира до лицето, до челото.
Това, което трябва да се избягва, е да задържате фиксирана позиция за дълго време: станете от време на време и седнете с изправен гръб, може би на стол с лумбална опора. Ако обикновено използвате мобилния си телефон много, носете си слушалки, защото поддържането на мобилния телефон фиксиран между главата и рамото може да причини скованост на мускулите и главоболие.
Прочетете също: Постурална гимнастика: всички предимства и упражнения, които да правите у дома
Интензивният аромат
Хората, които са особено чувствителни към миризми, могат да бъдат засегнати от интензивния аромат на някои домакински почистващи препарати, освежители за въздух, но също и лични парфюми. Всъщност тези продукти често съдържат химикали, които активират нервните клетки в носа, които стимулират областта на мозъка, свързана с главоболието, което щрака необезпокоявано.
Решението е да се избягват домашни аромати, силни парфюми, шампоан или душ гел с интензивен аромат.
Прочетете също: Освежители на въздуха: 8 естествени и нетоксични алтернативи, които наистина работят
Метеорологично време
Извисяваща се влага, сиво и мрачно небе, но също така и внезапни промени в температурата и гръмотевични бури могат да причинят главоболие, ако сте предразположени.
Експертите смятат, че промените в атмосферното налягане, отговорни за изменението на климата, могат да предизвикат химически и електрически промени в мозъка, които, като дразнят нервите, причиняват главоболие.
Смилане на зъбите
Ако бруксизмът кара мускулите, участващи в дъвченето, да се свиват, разбира се, че може да причини и главоболие.
В този случай ортодонт може да реши проблема с ухапване, което насърчава отпускането на мускулите, използвани за дъвчене.
Прочетете също: 10 навика на лош нервен стрес, които могат да навредят на здравето ви
Ярките светлини
За много, особено ярките светлини, особено мигащите светлини, повишават нивата на някои мозъчни химикали, които могат да причинят мигренозен пристъп.
Това, което може да бъде полезно, е да сложите чифт слънчеви очила веднага щом почувствате нужда. В офиса поставете компютъра далеч от прозорци и източници на светлина, които могат да генерират отражения и отблясъци на екрана, като използвате настолни лампи за четене на документи на бюрото. И накрая, избягвайте неоновите светлини, които обикновено мигат.
Храната
Има някои храни като колбаси, хот-доги, ферментирали и отлежали сирена, шоколад, предварително опаковани храни и пушена риба, но също така и диетични газирани напитки, които включват химикали, които могат да причинят мигрена при някои хора.
Ако страдате от хронично главоболие, може да поискате да попълните дневник за главоболие, като отбелязвате ядената храна всеки ден, за да можете по-лесно да идентифицирате храната, отговорна за мигрената.
Прочетете също: Топ 10 храни за страдащите от главоболие
Главоболие от секс
Това не е оправдание, но има много хора, които страдат от главоболие в момента на максимална възбуда, но също така и във фазата на любовната игра или непосредствено преди оргазма.
Това е форма, причинена главно от увеличаването на налягането в мускулите на главата и шията.
Сладолед
Контактът на студен материал с небцето или със задната част на гърлото (сладолед, ледени близалки или ледени напитки) може да бъде ударен от силна и пронизваща болка в централната част на челото: това е така нареченото „главоболие от сладолед“.
Във всеки случай това е разстройство, което изчезва спонтанно за няколко минути.
ЧЕТЕТЕ още:
- Защо пиенето на твърде студено причинява главоболие?
- Главоболие при деца: 10 фалшиви вярвания и митове за разсейване
Германа Карило
