Толкова сме свикнали да реагираме импулсно, когато някой ни сгреши, че в крайна сметка отровяваме деня си или понякога живота си. Този будистки разказ ни показва, че нашето щастие често може да зависи от пренебрегването на тези, които ни нараняват.
Колко пъти сме се чувствали обидени, тъжни, ядосани от поведението на другите? Този тип реакции са нормални и са неразделна част от това да бъдем хора, проблемът възниква, когато негативните чувства започват да ни завладяват и в крайна сметка ни изхабяват.
Да се научиш да игнорираш токсичен човек не е лесно, всъщност включва дълбока промяна в нагласата. Трябва да се научим да отваряме ума си и да виждаме нещата от друга гледна точка. В този смисъл ще говорим за „радикално приемане“, техника, разработена от психолога Марша М. Линехан от Вашингтонския университет.
Какво означава радикално приемане? Това да приемеш нещо, без да го съдиш. Да вземем пример: когато някой ни дразни с думите или жестовете си, това е така, защото ние самите очакваме много конкретни неща от този някой и отхвърляме различното.
Според Линехан това отхвърляне поражда разочарование, негодувание, омраза или тъга, а напротив, когато се практикува радикално приемане, човек просто предполага какво се е случило, без да влиза в ценностни съждения. Психологическото разстояние създава един вид щит и гарантира, че от една или друга ситуация няма да бъдем емоционално увредени.
За да бъдете щастливи, трябва да пренебрегнете
Казват, че веднъж един мъж се приближил до Буда и без да каже дума, го изплюл в лицето. Неговите ученици се ядосаха.
Ананда, най-близкият ученик, попита Буда:
- Дайте ми разрешение да дам на този човек това, което той заслужава!
Буда се избърса спокойно и отговори на Ананда:
- Не. Ще говоря с него.
И като се присъедини към дланите си с благоговение, той каза на мъжа:
- Благодаря ти. С жеста си ми позволил да видя, че гневът ме е напуснал. Изключително съм ви благодарен. Вашият жест също показа, че Ананда и другите ученици все още могат да бъдат нападнати от гняв. Благодаря ти! Много сме ви благодарни!
Очевидно мъжът не вярваше на чутото, чувстваше се трогнат и притеснен. Не можеше да обясни какво се е случило. Цялото му тяло трепереше, изпотявайки се, чаршафите се намокриха. През живота си тя не бе срещала мъж с толкова силна харизма. Буда беше разбил мислите му и целия му начин на живот и действие.
На следващата сутрин мъжът се върнал при господаря и се хвърлил в краката му. Тогава Буда се обърна към Ананда:
- Виждал ли си? Този човек се върна да ми каже нещо. Дори този жест на докосване на краката ми е неговият начин да ми каже това, което иначе не можеше да обясни с думи.
Мъжът погледна Буда и каза:
- Простете ми за това, което ви направих вчера.
Учителят отговори, че няма какво да му прости и обясни:
- Както течението на Ганг прави водата му никога еднаква, така и човекът не е същият както преди. Вече не съм същият човек, на когото си направил нещо вчера. И този, който ме оплю вчера, също не е тук. Не виждам никой толкова ядосан като него. Сега вече не сте същият човек като вчера, не ми правите нищо, следователно няма нищо, което трябва да ви простя. Двамата, човекът, който плюе, и човекът, който е получил плюнката, вече не са тук. И така, нека сега поговорим за нещо друго.
Може да се интересувате от:
- 5 емоционални рани, които ни пречат да живеем спокойно
- Наистина ли сте щастливи? 10-те знака, които го доказват
- Пирамидата на щастието
На какво ни учи Буда с тази история?
Честният и коректен човек няма причина да реагира на обиди, защото те идват от образа, който изкривеният ум може да има, а не от реалността на фактите. Така че, ако някой се държи лошо с вас, не позволявайте отношението му да променя психологическия ви баланс. Само този, който ви придава твърде голямо значение, ви вреди.
Тогава Буда ни учи, че нещата могат да се променят бързо и човек също трябва да има интелигентност, за да го разбере. Понякога минават месеци, преди той да се извини, но учителят ни казва, че няма причина да го приемем зле за нещо, което, след като вече е преминало, вече не съществува в настоящето.
Доминела Трънфио
