Това, че свързването с природата носи ползи за настроението и ума, със сигурност не е ново, но допълнително потвърждение идва от редица изследвания. В нашето ежедневие се нуждаем от хилядите предимства, които само престоя на открито може да ни даде.
Трябва да прекарваме повече време в контакт с природата, за да се измъкнем от тъпотата, смога на градовете и лудостта. Понякога е достатъчно да поемете глътка свеж въздух, за да започнете чудесно.
Само разходка, ден на преход , разходка с планинско колело или обикновен пикник в парка. Планирането на различен уикенд, далеч от дома и от компютъра, може да ни даде точния импулс да се изправим пред нова седмица.
В природата е благословия , ни дава мира и ни кара да се чувствам много по-енергичен, нека да видим какво той мисли, че науката. През последните седмици се появиха четири нови изследвания, които добавят валидност към всичко това: Природата прави мозъка по-силен и успокоява психиката.
Например, едно проучване показва как мозъците на възрастните хора, живеещи в близост до гората, са по-реактивни от тези, живеещи в града, друго показва положителните ефекти, които един обикновен кооперативен парк има върху децата; трето, че дори срещата с цвете или диво животно може да промени настроението.
И накрая, четвъртото проучване заключава, че има места като селските и крайбрежните райони, които правят хората по-щастливи от другите в градовете. Нищо странно, бихме могли да кажем, защото силата на майката природа е добре известна.
Но защо тогава много често не се грижим за нашата околна среда и я оскверняваме и унижаваме в полза на дива урбанизация ?
„Излагането на природата повишава социалното благосъстояние на хората, но днес ние все повече се откъсваме от него около нас“, казва Холи-Ан Пасмор, докторант по психология в Университета на Британска Колумбия в кампуса на Оканаган и автор на изследване, публикувано в Journal of Positive Psychology.
Четирите претърсвания
Нека да видим подробно какво е разкрило изследването. Учени от Института за човешко развитие Макс Планк са установили, че възрастните жители, живеещи в рамките на няколко километра гори, имат минимални нива на стрес . На практика природата помага да се запази мозъкът по-пластичен и това значително влияе върху премахването на заболявания, свързани със сенилността. Изследването е публикувано в Scientific Reports.
В Испания изследователи са изследвали поведението на 1500 деца от два града. Те открили, че тези, чиито домове са заобиколени от зелени храсти, дървета и цветя, са постигнали по-високи резултати при два различни теста за когнитивно внимание, отколкото тези, които са живели в домове, които нямат растителност около себе си.
„Повишеният контакт със зелено е свързан с подобрено развитие на мозъка при деца, което влияе върху качеството и продължителността на живота“, обяснява Пайам Дадванд, първият автор на изследването, публикувано в списанието Environment Health Perspectives.
Третото проучване, публикувано в списание Environment and Behaviour, помоли участниците в изследването да разкажат за своите екскурзии и ежедневието си. Това е довело до по-голяма релаксация и по-малко стрес при хората, живеещи в селски или крайбрежни райони.
„Открихме, че нашето психическо благосъстояние и емоционална връзка с природата могат да се различават в зависимост от вида и качеството на околната среда, която посещаваме“, казва Кейли Уайлс, водещ автор на изследването.
Тук говорихме за ползите от природата:
- ЖИВОТЪТ В КОНТАКТ С ПРИРОДАТА Е ДОБЪР ЗА ВАШЕТО ТЯЛО, УМ И ДУХ: НАУКАТА ГО ПОТВЪРЖДАВА
- ТОВА ЗАЩО 30 МИНУТИ В ПРИРОДАТА СА ДОБРИ ЗА ТЯЛОТО И УМА
- ЖИВОТ В КОНТАКТ С ПРИРОДАТА: 5 НАЧИНА ДА БЪДАТЕ ЗДРАВИ И ЩАСТЛИВИ
- 5 ПРИЧИНИ, ЗАЩО ЖИВОТЪТ В КОНТАКТ С ПРИРОДАТА Е ДОБЪР!
И накрая, най-новите изследвания, това на Пасмор, показват, че животът в контакт с природата, дори и за няколко часа седмично, носи ползи за тялото, ума и духа, защото помага за социализиране и излизане от индивидуализма. .
Доминела Трънфио
