На кортизол е хормон синтезиран от клетките на надбъбречната fasciculata. Синтезът на кортизол се случва като отговор на тези клетки на присъствието на хипофизния хормон, хормона ACTH . Поради тази причина се казва , че хипофизният хормон ACTH е предшественик на кортизола . Но кога кортизолът може да бъде определен като „висок“? И какви са причините и симптомите на излишъка му ?
Кортизолът се нарича още " хормон на стреса ", тъй като производството му се увеличава при много тежки условия на психо-физически стрес . Със своето действие той инхибира несъществените функции на тялото в краткосрочен план, поддържайки функциите на жизненоважни органи.
Високата стойност на кортизол може да се дължи както на патологични причини , като прекомерно функциониране на щитовидната жлеза, така и на непатологични причини , като - в допълнение към стреса - твърде взискателна спортна дейност или диети, богати на въглехидрати.
Какво е кортизол, функции и референтни стойности
Кортизолът е хормон, произведен от надбъбречната жлеза и пренасян от кръвта. Това е основно хормон, произведен от надбъбречните фасцикуларни клетки в отговор на хипофизния хормон ACTH, който следователно е предшественик на кортизола .
Производството му се увеличава, ако сте подложени на силен психо-физически стрес. Ето защо кортизолът се нарича още „хормон на стреса“ и неговите стойности се увеличават дори след интензивни екстремни физически упражнения или операция.
Благодарение на своята активност, кортизолът е в състояние да инхибира телесните функции, които не са незабавно незаменими. По този начин той гарантира максимално снабдяване с енергия и ресурси на „жизненоважните“ органи.
Следователно, кортизолът може:
- предизвикват увеличаване на сърдечния дебит , т.е.обемът на кръвта, изхвърлена от сърдечна камера за една минута
- повишаване на кръвната захар, чрез увеличаване на глюконеогенезата на черния дроб (производство на глюкоза в черния дроб), чрез стимулиране на секрецията на глюкагон и чрез намаляване на активността на инсулиновите рецептори. На практика кортизолът може да намали способността за използване на глюкоза през периферните тъкани толкова много, че е възможно да има антиинсулинов ефект.
- намаляване на имунния отговор, като също така намалява всякакви възпалителни реакции
- намаляват производството на колаген и костен матрикс, увеличавайки скоростта на остеопороза
- подпомагат катаболизма на протеините
- подпомагат мобилизирането и употребата на мастни киселини, но в някои области на тялото помага за стимулиране на липогенезата.
Повишаване на синтеза на кортизол може да се случи в случаи на продължително гладуване или неправилни хранителни навици .
Кръвна проба е достатъчна за измерване на концентрацията на кортизол . Концентрацията се движи по отношение на циркадния ритъм на човешкото тяло, така че обикновено е по- висока сутрин и по-ниска вечер .
Диапазонът на физиологичните стойности е (Източник Inran):
Възрастни : 08:00 = 5-25 µg / dl
15:00 = 2-14 µg / dl
20:00 = 5-10 µg / dl
Деца : 5-10 µg / dl
Отвъд тези стойности има "висок кортизол" .
Когато нивото на кортизол се повиши и продължи да бъде прекалено високо за дълъг период, това се нарича хиперкортизолизъм . Най-честите симптоми са:
- астения (намалена енергия)
- хипертония
- неефективна имунна система
- намалено сексуално желание
- хирзутизъм при жените
- необичайни промени в менструалния цикъл
- остеопороза
- хипергликемия (поради инсулинова резистентност)
- затлъстяване
- безсъние
- нарушения на стомашно-чревния тракт
- понижаване на мнемоничните функции
- оток
От само себе си се разбира, че ако състояния като затлъстяване, хипертония и хипергликемия се появят заедно, рискът от метаболитен синдром се увеличава.
Освен това излишъкът от кортизол за дълги периоди може да бъде причина и симптоми на така наречената болест на Кушинг , която причинява преразпределение на телесните мазнини, загуба на мускулна маса, хипертония, чупливост на капилярите, изтъняване на кожата, затруднено заздравяване на рани, остеопороза, имуносупресия, вторичен диабет и психоза.
Високи причини за кортизол
Както споменахме по-рано, излишъкът на кортизол не е непременно причинен от специфична патология.
Ето защо причините, които предизвикват излишък от този хормон, се различават между непатологични и патологични .
Непатологичните причини включват :
- стрес, както физически, така и психически
- спортна дейност, която е твърде интензивна и твърде дълготрайна
- диети, много богати на въглехидрати с висок гликемичен индекс
- някои лекарства като противозачатъчни хапчета, спироналактон (контрастна терапия с акне) или преднизон (лекарство, което се бори с някои възпалителни заболявания)
- бременност
Патологичните причини включват :
- необичайно и прекомерно функциониране на щитовидната жлеза
- аденом на хипофизата (доброкачествен тумор, засягащ хипофизната жлеза)
- надбъбречен карцином
- надбъбречна хиперплазия
- рак на белия дроб
- рак на ректума
- аденом на надбъбречните жлези
Поддържането на нива на кортизол под контрол може и не е толкова трудно. Подобно на повечето неща, които влияят на здравето ни, дори в случая на кортизол трябва да започнете от таблицата.
Храненето здравословно и редовно са двете основни правила . Това, което препоръчват експертите, е да ядете малки ястия, калорични, но чести (5 или повече на ден) . Освен това никога не забравяйте да закусите обилно и да благоприятствате приема на:
- сложни въглехидрати като овес
- зърнени култури без захар
- пълнозърнести брашна и техните производни
Може да се интересувате и от:
- 10 ГРЕШКИ, КОИТО ДА НЕ НАПРАВЯТ НА ЗАКУСКА
- СТРЕС ВРЕДИ ПЛОДИМОСТ И КОНЦЕПЦИЯ
- МЕДИТАЦИЯ: КАК 10 МИНУТИ НА ДЕН МОГАТ ДА ПРОМЕНЯТ ЖИВОТА ЗА ПО-ДОБРЕ
освен това
- ако спортувате, не прекалявайте и почивайте точното време
- елиминирайте кофеина
- увеличете часовете на сън
- стабилизирате нивото на кръвната си захар
- използвайте методи за релаксация, като медитация и йога
Германа Карийо
