E’davvero possibile dimagrire con lo zenzero? Scopriamo come utilizzare al meglio questo rizoma per sfruttarne il potere dimagrante. Perdere peso è un obiettivo che spesso ci poniamo soprattutto in vista dell’estate. Purtroppo non esiste un rimedio miracoloso per dimagrire ma sicuramente la natura ci offre dei cibi, spezie e sostanze naturali che, nell’ambito di un’alimentazione sana e associandovi dell’attività fisica, possono aiutarci. Tra questi appunto lo zenzero.
Zenzero, le proprietà dimagranti
Lo zenzero può aiutare la perdita di peso grazie ad alcuni principi attivi che gli conferiscono proprietà interessanti. È in particolare il gingerolo (lo stesso che dà il retrogusto piccantino a questa spezia) ad avere un effetto dimagrante. Si tratta infatti di una sostanza termogenica che permette di aumentare la temperatura corporea, dare una sferzata al metabolismo e dunque bruciare anche più grassi.
Tutto questo processo è favorito da uno stile di vita equilibrato, ovvero non basta inserire lo zenzero nella propria alimentazione per dimagrire ma occorre seguire una sana alimentazione nel complesso e praticare sport o camminare per almeno 30 minuti al giorno.
Други интересни свойства на джинджифила, полезни за отслабване, са това, че е подправка, която насърчава храносмилането на въглехидрати и протеини, способността да елиминира чревните газове, но преди всичко да успокои чувството за глад. По-лесното смилане означава и по-добро усвояване на хранителните вещества, докато изпускащият ефект със сигурност ще бъде оценен от тези, които искат да видят стомаха си по-плосък. Ако джинджифилът се използва правилно, тази подправка ще се окаже полезна и за избягване на допълнителни закуски по отношение на плана за хранене, който сте си задали.
В обобщение , джинджифилът е полезен за отслабване, защото :
- ускорява метаболизма
- ви позволява да изгаряте мазнини по-добре
- насърчава храносмилането на протеини и въглехидрати
- помага за изпускане на корема
- успокояват чувството за глад
Можете да откриете много други свойства на джинджифила, като прочетете следните статии:
- ДЖИНДЖИФЪР: КАКВО СЕ СЛУЧВА С ТЯЛОТО, ЧЕ ГО ПРИЕМА ВСЕКИ ДЕН
- ДЖИНДЖИФ: ВСИЧКИ НАУЧНО ДОКАЗАНИ СВОЙСТВА
- ДЖИНДЖИФ И ЛИМОН: КАКВО СЕ СЛУЧВА С ТЯЛОТО, ЧЕ ГИ ВЗЕМЕ ВСЕКИ ДЕН
- ДЖИНФИР: 10 ИЗВЪНРЕДНИ ЗДРАВНИ ПОЛЗИ
- ДЖИНДЖИФ: ВСИЧКИ СВОЙСТВА И ТРИКОВЕ ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА ПЕЧЕЛИ
За да научите повече за свойствата и употребата на джинджифила, вижте следващото видео, където диетологът Лорето Неми говори за това коренище.
Джинджифил, как да го използвам за отслабване
В джинджифила за отслабване може да се използва по различни начини: можете да добавите малко "на тази подправка на вашия центрофугира или плодове и растителни екстракти (опитайте, например, ябълка и джинджифил или морков и джинджифил), настържете малко" на зеленчуците или други ястия, които ядете за обяд и вечеря или дори ги използвате като средство за прекъсване на глада, просто като дъвчете парченца от коренището му между храненията.
Очевидно е добре да се избягват захаросани и сушени джинджифили , варианти, много богати на захари и следователно не са подходящи за тези, които искат да отслабнат.
Друг препоръчителен начин е да приготвите джинджифилов чай и да го обогатите може би с малко пресен лимонов сок. Тази комбинация от естествени съставки е особено подходяща за тези, които искат да отслабнат, тъй като от една страна джинджифилът активира метаболизма и ви позволява да изгаряте повече мазнини, от друга страна лимонът насърчава диурезата и помага за детоксикацията на тялото.
На вливането на джинджифил или джинджифил и лимон може да се консумира по няколко пъти през деня , така топла и хладка. Ако предпочитате по-освежаваща напитка, подходяща за летния сезон, можете да приготвите водата, овкусена с джинджифил и лимон.
С джинджифил можете също да приготвите ароматизирано масло, което да се използва при необходимост (но без да се преувеличава, тъй като целта е отслабване) върху любимите ви ястия.
В обобщение, можете да използвате джинджифил вътре:
- центрофугирани и екстракти
- настърган върху зеленчуци или други ястия
- тъй като е на парчета като глад
- като запарка или билков чай, по-добре, ако е с добавка на лимон
- ароматизирана вода
- ароматизирано масло
Намерете много рецепти за джинджифил в следните статии:
- ДЖИНДЖИФ: 10 РЕЦЕПТА ЗА ПОЛЗВАНЕ НА НАЙ-ДОБРОТО
- ДЖИНДЖИФ: 10 ИДЕИ (ПЛЮС ЕДНА), ЗА ДА ГО ВКЛЮЧИТЕ В ВАШАТА ВСЕКИДЕННА ДИЕТА
- ДЕКТОР НА ДЖИНФИРА ЗА БОРБА С ГРИПА
- ДЖИНДЖИФЕН БИЛКОВ ЧАЙ: РЕЦЕПТ, КАК ДА ГО ПРИГОТВИТЕ, ПЕЧЕЛИ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
- ДЕТОКС: 10 АРОМАТИЗИРАНИ ВОДИ ЗА ПРЕЧИСТВАНЕ
- ДЖИНГИРОВО МАСЛО: КАК ДА СЕ ПРИГОТВИ И ИЗПОЛЗВА
Но колко джинджифил да приемате на ден, за да постигнете желаните ефекти за отслабване? Спорадичната консумация на джинджифил със сигурност е полезна, но не позволява да се получат добри резултати с цел отслабване. Следователно е необходимо да бъдете постоянни в приемането на дневна доза джинджифил, варираща от 10 до 30 грама пресен корен.
Ако, от друга страна, има сух прах, максималното количество е определено по-малко и е около 3/4 грама. Не се препоръчват по-високи дози, тъй като те могат да създадат стомашно-чревни разстройства, но също и кожни обриви.
Прочетете също: ДЖИНФИР: КОЛКО ДА ПОЕМЕТЕ, ЗА ДА ПОВИШИТЕ СВОЙСТВАТА
Ако искате да отслабнете с помощта на джинджифил или други природни средства, свързани с правилното хранене и физическа активност, все пак препоръчваме да се свържете с експерт диетолог, който ще оцени ситуацията като цяло и ще може да ви насочи по най-добрия начин, за да можете да постигнете целта си в пълно здраве. .
За да знаете съвети за по-лесно отслабване, прочетете също:
- КАК ДА ЗАГУБИТЕ БЪРЗО БЪРЗО БЕЗ ГЛАД
- КАК ДА ОТСЛАБНЕТЕ С ВОДА: ПИЙНЕТО НА МНОГО УСКОРЯВА ВАШИЯ МЕТАБОЛИЗЪМ И ОТСЛАБВА
- КАНАМОН, ТОПЛИВАТА ПОДПОЧКА, КОЯТО ПОМОГА ВИ ОТСЛАБВАНЕТО
- МАНГО: СВОЙСТВА И КАЛОРИИ НА ПРОТИРАКОВИ ПЛОДОВЕ, КОИТО ПОМОГНАТ ВИ ЗАГУБАТА
- БЪРЗА ПОДХОДА: НАЙ-ЗЕЛЕНИЯТ (И ИКОНОМИЧЕСКИ) НАЧИН ЗА ЗАГУБА
- ДЪВЕТЕ ЛЕВКО, ЕТО ТАЙНАТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ
- ДИЕТА ЗА ЗАГУБА: КАК И КАКВО ДА ИЗБЕРЕТЕ. СЪВЕТИ ОТ ХРАНИТЕЛИТЕ
Тези, които приемат лекарства , особено антикоагуланти и антитромбоцитни средства , трябва да обърнат внимание на приема на джинджифил , в този случай всъщност има опасност от увеличаване на тяхната ефективност. Винаги питайте Вашия лекар за съвет.
Както вече споменахме, тогава при високи дози това коренище може да даде странични ефекти на стомашно-чревната система. И накрая, има случаи на алергия към това растение, макар и рядко, така че ако го приемате за първи път, обърнете внимание на всякакви реакции на вашето тяло.
Франческа Биаджоли
