В прегръдките предлагат големи ползи за нашето емоционално здраве . Вече бяхме говорили за ползите от прегръдките и как искрената прегръдка може да промени дните ни към по-добро.
Неотдавнашни научни изследвания потвърдиха, че например прегръдките са истински лек в случай на настинка, но и ценна помощ за по-добрия живот. Следователно прегръдките са полезни както за здравето на тялото, така и за емоциите.
Прочетете също: 10 ПОЛЗИ ОТ ГРУПА
Например, благодарение на прегръдките можем да подобрим отношенията си с близките си, да премахнем тревогите и страховете и в същото време да допринесем за увеличаване от организма на производството на вещества, които насърчават благосъстоянието, като окситоцин.
Прочетете също: ГРЪШКИ : ДОКУМ ЗА ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА СТУДЕНА И ЖИВЕЙ ПО-ДОБРЕ
Прегръдките се считат за невербална форма на комуникация, която може да бъде от голяма полза за емоционалния ни живот. Както е очевидно, прегръдките ни помагат да бъдем по-близки както физически, така и емоционално до хората, които обичаме, те ни помагат да укрепим връзките и да постигнем мир, но също така да утешим и да предложим момент за утеха на тези, които са страдание.
Прегръдките имат много особена характеристика, тоест те са жестове, които принадлежат на всяка култура и които ни позволяват да общуваме с другите чрез преодоляване на езиковите бариери.
Прегръдката ви позволява да споделяте емоции, топлина и близост . Този жест не се отнася само до човешките същества. Дори животните се прегръщат по свой начин, например когато трябва да се групират заедно или по време на чифтосване.
Прочетете също: НАЧИНЪТ НА ПРЕГРАВАНЕТО РАЗКРИВА ВСИЧКИ ТАЙНИ НА ВАШАТА ДВОЙКА
Илюстрация от Ailsa Burrows
Изкуството да прегръщаш
Прегръдките са положителни и възнаграждаващи, когато идват от някой, с когото имаме положителни отношения. Прегръдката не може и никога не трябва да бъде насилствен жест. Трябва да е възможно най-спонтанно.
Ако сме в доверие с човека, когото искаме да прегърнем - например защото това е нашият партньор - можем да изразим точни индикации и да си покажем как предпочитаме да ни прегръщат, така че прегръдката да стане още по-споделен и осъзнат жест.
Прегръдката има силата да укрепи връзката с другия човек . Това е интимен, топъл, привързан жест, който ни позволява да израстваме вътрешно, да даваме емоциите си на другия и да насърчаваме споделянето.
Не всички хора обаче обичат физическия контакт. Ако бихме искали да прегърнем човек, за да го утешим, да го утешим или просто като жест на привързаност, но не сме сигурни в реакцията му, се научаваме да искаме разрешение за прегръдка .
Източник на снимката: Очарователна тъмнина
Бебетата имат нужда от прегръдки
Всички ние се нуждаем от прегръдки, а децата особено се нуждаят от контакт с майка и татко чрез прегръдки, за да растат по по-балансиран начин както от физическа, така и от емоционална гледна точка.
Прегръдките се считат за много полезни за бебето, защото активират областите на мозъка, свързани с емоциите. Когато детето е прегърнато от майка си или баща си, то се чувства в безопасност и ще помни сладостта на този жест за цял живот .
Ползите от прегръдките
Ползите от прегръдките са многобройни и засягат както тялото, така и ума. Нека се опитаме да обобщим кои са основните предимства на прегръдката, за да разберем още по-добре колко важни са те в живота ни.
Илюстрация от Ailsa Burrows
- Прегръдката не струва нищо и дава много щастие
- Прегръдката е полезна за емоционалния живот на децата
- Прегръдките помагат за укрепване на връзката
- Те укрепват социалните връзки
- Те ни позволяват да се утешаваме и утешаваме
- Те насърчават производството на хормони и невротрансмитери за благосъстояние
- Те ни помагат да предадем привързаност и добри чувства, без да се налага да използваме думи
- Те подобряват живота ни и живота на другите
- Те помагат за предотвратяване на настинки
- Те насърчават изцелението
- Те подобряват оксигенацията на кръвта
- Те успокояват ума
- Дават усещане за благополучие
- Те ни карат да се чувстваме оценени и обичани
- Те са ненасилствена форма на комуникация
- Те укрепват самочувствието
- Те намаляват стреса
- Те са лек за всички в случай на тревожност и депресия
С прегръдка създаваме съюз и близост, укрепваме емоционална връзка или социална връзка, даваме благополучие и се чувстваме по-добре. Това е достатъчна причина да ни напомни да се прегръщаме повече , не мислите ли?
Марта Албе
