Световният ден за борба с рака (#WorldCancerDay) ще бъде отбелязан в неделя, 4 февруари, добра възможност да напомним на всички за основното значение на превенцията.
Ако всъщност е постигнат значителен напредък в диагностиката и лечението, по отношение на превенцията и правилното осъзнаване има още много работа, особено ако смятаме, че повече от 1 от 3 ракови заболявания могат да бъдат избегнати чрез правилни стилове на живот (например без пушене!) и здравословна диета.
По думите на лозунга „ Можем. Мога "(„ Можем. Мога "), темата на изданието от 2021 г. на Световния ден за борба с рака - популяризирано от Международния съюз срещу рака (Uicc), неправителствена организация, която представлява асоциации, ангажирани срещу болестта. от 100 държави и подкрепена от СЗО - е именно „ Насърчавайте действията, действайте “.
Мотото „Можем. Мога ”, казват от Италианската лига за борба с рака,„ показва възможността всеки да участва в битката срещу рака. Дори само един човек всъщност може да направи разлика, тъй като само чрез компактна гражданска мобилизация може да се преодолее това, което някога е било наричано „нелечима болест“.
Причината е очевидна: по-малко хора умират от рак (но факт остава фактът, че ракът все още е болестта, която причинява повече смъртни случаи в света) и, според онколозите, тя все повече е "хронично" заболяване, с което живеем заедно и от които можем да се излекуваме до такава степен, че степента на излекуване е нараснала от 40% през 2000 г. на 61% днес (с пикове от 90% за рак на гърдата и простатата).
Във всеки случай трябва да се направи повече за превенция . Като? Ето 8 основни точки :
1) Поддържайте здравословно тегло за цял живот
2) Физическа активност: достатъчно е да ходите с бързо темпо поне половин час на ден
3) Ограничете консумацията на калорични храни и сладки напитки , червено месо и консервирани меса
4) Яжте предимно храни на растителна основа , като нерафинирани зърнени храни и бобови растения
5) Не злоупотребявайте с алкохола и не пушете
6) Консумирайте не повече от 5 g на ден сол и ограничете консумацията на храни, консервирани в сол
7) Спазвайте разнообразна диета
8) Кърмете бебета най-малко шест месеца.
През 2021 г. Световният ден за борба с рака успя да накара хората да говорят с два милиона и половина публикации във Facebook, 360 хиляди туитове и 906 събития в 129 страни по света. Миналата година цифрите нараснаха още повече, с 421 900 туитове с хаштаг #WeCanICan #WorldCancerDay и над 100 000 изтегляния на материали от официалния уебсайт.
Тема, която е много близка до сърцето. Предотвратяваме рака всеки ден, опитваме се да се пазим в безопасност с малки ежедневни действия.
Ето актуализациите чрез Twitter:
Чуруликане за #WorldCancerDay
Германа Карило
