Стимулира жлезистата и лимфната система , подобрява кръвообращението, премахва отока, противодейства на целулита, тонизира кожата, като я прави по-компактна и хомогенна, стабилизира перисталтиката и бъбречно-чернодробната функция, отпуска мускулите, отпуска нервната система , увеличава имунна защита, регулира циркадния цикъл и повишава енергийното ниво.
Това не е ново, неповторимо лекарство, а сухо четкане , практика, която се състои в масажиране на тялото ви със строго четка от естествени влакна.
Удивително е да мислите за това какви и колко огромни ползи за здравето могат да бъдат изпитани само чрез триене на тялото за няколко минути на ден с четка.
В миене е наистина невероятно метод, тъй като тя може да се комбинира изключителна ефективност и абсолютната простота. Въздействайки върху епителната тъкан , всъщност се задействат поредица от външни, но и ендогенни процеси, които са изключително полезни за нашето здраве с положителни ефекти върху общото благосъстояние.
ПРОЧЕТЕТЕ още: 10 НАПРАВЕТЕ СЕБЕ СИ СКРЪБИ ЗА ТЯЛО
Всъщност кожата, заедно с дебелото черво, черния дроб, бъбреците и белите дробове, е един от петте органа, чрез които изхвърляме токсините и пречистваме тялото си. Тъй като обаче епидермисът е особено голям орган, той е в състояние да изхвърли 1/3 от излишните отпадъци и токсини. Четката е нещо повече от пилинг или скраб. Резултатите от него не са чисто естетически, както в случая с гореспоменатите механични техники, а по-скоро включват здравето на обекта на 360 градуса, насърчавайки истинско цялостно благосъстояние. За разлика от скраба, четката действа върху нервните окончания, съгласно същите принципи като акупунктурата. ПРОЧЕТЕТЕ още: 5 НАПРАВЕТЕ САМИ ВЕГАНСКИ СКРЪБИ ЗА ТЯЛО И ЕКСФОЛИАТОРИ ЗА ПРАЗНИЧНА КОЖА
Освен това, оперирайки кожата, е възможно да се повлияе и на ендокринната система, отговорна за функционирането на нашите вътрешни органи и регулатор на нивото на имунната защита. И накрая, всяка масажна сесия помага за подобряване на психическото състояние и настроението, тъй като намалява стреса, като повишава нивото на енергия и жизненост. Кожата е основна комуникационна мембрана и представлява първото въздействие, което всеки от нас има върху външния свят, така че наличието на здрава и здрава кожа ни позволява да подходим към живота по по-позитивен начин. ПРОЧЕТЕТЕ още: 10 НАПРАВЕТЕ СЕБЕ СИ СКРАБОВЕ ЗА ЛИЦЕ
В докосванията сух се връща на мода през последните години, но това всъщност е метод, известен от древни времена и се практикува от древните гърци, но също така и в Индия, Китай, Япония и скандинавските страни.
На Запад сухото четкане, разбирано като лечебна практика и практикувано систематично по прецизна техника, е въведено в средата на XIX век от германския абат Себастиан Кнайп, хигиенист и основател на хидротерапията. Кнайп е помислил да приложи четкане на всички онези хора, които не могат да се възползват от редуването на студени и горещи вани или които не могат да повишат телесната си температура.
Триенето на сухо тяло все още е широко разпространена практика в други култури. В аюрведичната медицина например има гаршана, масаж, който е същият като четкането, но се практикува с копринени ръкавици. В Япония обаче използването на четка е основен елемент на офурото, истинска японска ритуална баня.
Но как се практикува четкането?
Първо трябва да вземете четка: тя трябва да бъде направена от естествени влакна, за предпочитане луфа или тампико (извлечени от листата на мексиканско агаве), с дървена дръжка и дръжка.
Кожата трябва да е суха. Четкате в посока на кръвообращението, започвайки от десния крак, който е най-отдалечената точка от сърцето, за да се изкачите по краката и след това към таза. Винаги трябва да вървим към сърцето, а никога обратното, защото лимфата тече нагоре. След това от ходилата към таза, от долната част на корема до гръдната кост, от ръцете до раменете.
Движенията трябва да бъдат по-решителни, когато кожата е по-дебела, по-лека в най-деликатните зони като вътрешната страна на ръцете, корема, вътрешната част на бедрата. Четкайте отпред и отзад, опитвайки се да дишате дълбоко по време на масажа. Лекото зачервяване на кожата показва правилното изпълнение на триенето.
Единственото предупреждение е да се избягва контакт с точки, където кожата е повредена поради наличието на патологии като обриви, екзема или псориазис. В края на операцията е препоръчително да вземете душ, за да елиминирате трайно всички мъртви клетки, които остават прикрепени към кожата.
Достатъчен е 5/10-минутен масаж, при условие че се извършва ежедневно или във всеки случай с определена консистенция. Има и по-малки четки с по-деликатни четина, предназначени специално за масаж на лицето. Необходимо е да се пристъпи от врата към челото с движения нагоре. Същата техника, идентични ползи. Първите няколко пъти са достатъчни секунди, най-много 30 или 40.
След това продължителността на масажа може да бъде увеличена до 3 минути. Избягвайте зачервените части, с рани или инфекции и зоната на околоочния контур.
Четкането може да се извършва по всяко време на деня , но за предпочитане трябва да се прави сутрин, преди да се вземе душ. В допълнение към пречистването и стимулирането на ендокринната система, всъщност тази практика представлява истинско инжектиране на енергия, тонизиране и ободряване на целия организъм. Точно поради тази причина не се препоръчва да се практикува вечер, тъй като представлява потенциална намеса в нощния сън.
Анджела Петрела
