За да функционира правилно тялото ни, няколко фактора трябва да са в баланс. Ето защо ви разказахме за алкалната диета и алкалните храни.
Тялото ни не трябва да бъде нито прекалено киселинно, нито прекалено алкално. Ако рН е в дисбаланс, тялото ни не е в състояние да изпълнява функциите си правилно.
Позоваването е по-специално на рН на кръвта. На физиологичното рН на кръвта е между 7.35 и 7.45 . Следователно е леко алкален. Изразът киселинно-алкален баланс в биологията показва съвкупността от физиологични процеси, които организмът осъществява, за да поддържа ниво на киселинност, съвместимо с изпълнението на основните метаболитни функции.
Нека тогава разберем какво се случва, когато организмът има склонност да се подкиселява и как да се намеси.
Прочетете също: АЦИДИРАЩИ ХРАНИ И АЛКАЛИЗИРАЩИ ХРАНИ: ТАЙНАТА ЗА РЕБАЛАНСИРАНЕ НА PH НА ОРГАНИЗМА
Какво се случва, когато тялото е твърде киселинно
За да неутрализира киселинността и да възстанови баланса, тялото използва алкализиращи минерали като калций , магнезий и калий. Тези минерали се намират най-вече в костите и зъбите. Ако тялото ги използва от тези източници, костите и зъбите отслабват.
Храненето, стресът и химикалите, които ни заобикалят, допринасят за подкисляването на организма.
Прочетете също:
наднормено тегло
Киселинността на тялото се счита за една от възможните причини за наднорменото тегло. Мастните тъкани са киселинни и в ситуация на ацидоза тялото може да произвежда повече инсулин и да стимулира наддаването на тегло. Ако не можете да намерите истинска причина за наддаването на тегло, говорете с Вашия лекар и диетолог. Експерт може да предложи подходящо хранене за подобряване на здравословното Ви състояние.
Крехки кости
Когато тялото трябва да противодейства на киселинността, то търси веществата, необходими в костите, започвайки с калций. Всъщност калцият, магнезият и калият са алкализиращи минерали, но те са и най-важните компоненти на костите, които следователно отслабват. В този случай може да се сблъскате с фрактури и остеопороза в дългосрочен план.
Прочетете също: ПИЙНОТО МЛЯКО ОТСЛАБВА КОСТИТЕ. СТУДИОТО, КОЕТО ИЗПИТВА
Чувствителни зъби
Нашето тяло също търси алкализиращите минерали, от които се нуждае, в зъбите. На зъбите стават чувствителни и болката може да се почувства, когато яде много горещи или много студени храни. Това явление също може да бъде симптом на подкисляване на организма.
Прочетете също: 10 ПРАВИЛА ЗА ЗДРАВЕ НА ЗЪБИТЕ И ВЪНЦИТЕ
Нарушения на съня
В липсата на калций може да доведе до нарушения на съня. Подкисляването на организма може да доведе до безсъние, затруднено заспиване, затруднено намиране на правилната позиция за добра почивка, така че да се чувствате уморени през деня.
Съвети за алкализиране на тялото
1) Яжте повече алкализиращи храни, като тъмнозелени листни зеленчуци .
2) Намалете приема на подкисляващи храни като рафинирана захар, рафинирани брашна и животински производни.
3) Изберете органични храни, за да избегнете пестициди и химически замърсители.
4) Когато консумирате подкисляващи храни, балансирайте ги, като ядете и алкализиращи храни.
5) Не забравяйте, че лимонът въпреки киселинния си вкус има алкализиращ ефект. Полезно е да пиете вода и лимон сутрин на гладно, за да балансирате функциите на тялото и червата.
6) Пийте вода, за да помогнете на тялото ни да изхвърли токсините.
7) Избягвайте стреса и безпокойството. Киселинността може да бъде свързана и с нашите емоции.
8) Изберете максимално натурални продукти за грижа за тялото и дома, избягвайте агресивните продукти.
Как се измерва рН
Сутрин на гладно рН на слюнката може да се измери с лакмусови хартии, които се предлагат в аптеките. Имайте предвид, че рН на слюнката обикновено клони към неутралност и е между 6,5 и 7,4.
Внимание
Не всички са единодушни относно ефектите от алкализираща диета, която да балансира тялото.
За всякакви въпроси относно вашето здраве и вашата диета, винаги се свържете с Вашия лекар, преди да предприемете някакъв вид лечение или диета.
Марта Албе
