Знаете ли, че куркумата също предпазва кожата от слънчевите лъчи? Сега е известно, че някаква форма на защита трябва винаги да бъде измислена и на всяко място. Независимо дали практикувате спортове на открито или търсите малко тен на плажа по време на ваканцията си, първото правило е да вземете определени предпазни мерки.
Без правилните мерки в действителност рискът от слънчево изгаряне и еритем се увеличава, което може да доведе до увреждане на кожата и кожата, а също и до предракови промени, както и бръчки и други признаци на стареене на кожата също могат да възникнат преждевременно.
Така че, ако от една страна има серия от малки правила, които да спазваме, за да гарантираме, че нашият е постепенен, здравословен и дълготраен тен (включително постоянното използване на слънцезащитни продукти!), От друга страна също храненето има специфичната му роля. Всъщност има поредица от храни, които никога не трябва да липсват на нашите маси, защото те са в състояние да запазят слънчевите изгаряния .
Ето 8 храни, които предотвратяват увреждането от слънчевите лъчи:
1. Домати : узрелите съдържат добро количество ликопен , хранително вещество, считано за съществено за предотвратяване на слънчево изгаряне и благодарение на което доматите имат характерния си червен цвят и са богати на антиоксиданти . Консумирани всеки ден, дори под формата на сос, те гарантират по-голяма защита срещу слънчево изгаряне.
ЧЕТЕТЕ също: ДОМАТИ: КАЛОРИИ И 10 ИЗВЪНРЕДНИ БЕЗПЛАТНИ СВОЙСТВА
2. Какао : особено богато на флавоноиди , консумацията му ще позволи на кожата да се зачерви много по-малко и да остане по-мека и хидратирана.
ЧЕТЕТЕ също: ШОКОЛАД: 10 МИТА, КОИТО ТРЯБВА ДА СЕ СПРАВЯТ
3. Зелен чай : има антиоксидантно действие благодарение на един вид полифеноли, присъстващи в листата, наречени катехини.
ЧЕТЕТЕ също: ЗЕЛЕН ЧАЙ: 10 НЕЗАВИСИЧНИ ЗДРАВНИ ПОЛЗИ
4. Къпини : но плодовете като цяло са богати на лилави пигменти, наречени антоцианини , които осигуряват добър защитен ефект върху клетъчното ядро.
ЧЕТЕТЕ още: ЯГОДИ: 10 ИЗВЪНРЕДНИ ЗДРАВНИ ПОЛЗИ
5. Кайсии : сред най-обичаните плодове през лятото, кайсиите имат изключителен товар от минерали и витамини А и С , с нисък калориен прием, каротеноиди и флавоноиди, които помагат на тялото ни да се бори с възпалението.
ЧЕТЕТЕ още: КАЙСИИ: КАЛОРИИ, СВОЙСТВА И ЗДРАВНИ ПОЛЗИ
6. Моркови : винаги известни, защото са съюзници на тен, тайната им се крие във високото съдържание на каротеноиди, които засилват ефекта на меланина.
ПРОЧЕТЕТЕ също: МОРКОВИ: 10 ПРЕДИМСТВА И ПРИЧИНИ ДА ГИ ЯДЕТЕ ПО-ЧЕСТО
7. Червени и жълти чушки : също в този случай типичният цвят се дължи на присъствието на каротеноиди. Тяхната характеристика е в силната концентрация на антиоксидантни молекули .
ПРОЧЕТЕТЕ още: ЧУШКИ: 10 РЕЦЕПТА, ЗА ДА ИМ се насладите
8. Куркума : прекрасна куркума, нейните изключителни антиоксидантни качества , способни да трансформират свободните радикали в безвредни вещества за нашето тяло. Следователно, той е в състояние да забави клетъчното стареене.
ЧЕТЕТЕ също: КУРКУМА: СВОЙСТВА, УПОТРЕБА И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Германа Карило
