Ходенето бос редовно, дори всеки ден, както на закрито, така и на открито, за да се насладите на всички предимства, които контактът със земята може да даде. Ето го бос крак , който на италиански технически се нарича гимнастика .
Това е движение на хора, които избират да не носят обувки по време на обичайните си ежедневни дейности. Да не носиш обувки и да ходиш само бос е истинска философия на живота.
Основната идея е, че носенето на обувки може да премахне чувствителността към краката и че това може да причини отрицателни ефекти върху начина ни на ходене и върху стойката ни, с особено внимание към деликатния мускулно-скелетен баланс на нашето тяло.
Носенето на обувки, дори повече, ако е с токчета, би преместило центъра на тежестта на тялото ни към върха на пръстите на краката. Вместо това, според бос крак, ходенето бос е много важно, за да може тялото ни да възвърне естествения си баланс .
Според философията на бос крак, носенето на обувки отслабва мускулите на краката , предотвратява естествените и правилни движения и кара тежестта на тялото да се движи към предната част на крака, вместо да тежи главно на петата.
Ходенето бос, от друга страна, би имало многобройни ползи за нашето здраве , за стойката ни и за насърчаване на правилното движение на тялото ни: упражнявайте мускулите на краката, насърчавайте правилното разпределение на телесното тегло, възвръщайте естествения център на тежестта, насърчавате изпотяването и кръвообращението, за да се насладите на истински масаж на стъпалата, който е много полезен поради контакт със земята.
Вече ви напомнихме за причините, поради които ходенето бос у дома е полезно за вашето здраве: подобрява баланса и стойката, укрепва стъпалата, помага за намаляване на подуването на краката и предотвратява подуването на глезените поради проблеми с кръвообращението. За начало, ако рядко ходите боси, изберете пода на дома си.
Тези, които се страхуват от микроби и бактерии, не трябва да се страхуват от нищо в действителност: можете да ходите по прясно измития под, да не говорим, че дори нашите обувки, включително обувки и пантофи, могат да задържат микроби и бактерии или други вещества, особено в случая, в който е от обувки, които носим на открито. И така, има още много основателни причини да запомните да събуете обувките си, преди да влезете в къщата.
Не е лесен избор за всеки, който реши да ходи бос, дори от време на време в стените на къщата. Всъщност, краката понякога са една от частите на тялото, за които сме склонни да се грижим по-малко, почти до степен да забравим тяхната изключителна важност за подпомагане на тялото ни и да му позволим да се движи през деня.
Можем да обобщим основните предимства на ходенето бос :
1) По-голям баланс на тялото.
2) По-силни мускули на краката.
3) Възстановяване на по-голяма стабилност.
4) Подобряване на кръвообращението в краката и намаляване на отока.
5) Подобряване на стойката.
6) Ходенето бос като естествен антистрес.
7) Благоприятно стимулиране на стъпалата, както при рефлексотерапията на краката.
Науката изследва и някои допълнителни ползи от ходенето на бос крак, които могат да се отнасят главно до намаляване на възпалителното състояние на организма и контрол на кръвното налягане , като се обърне специално внимание на намаляването на хипертонията.
Както стимулирането на определени нервни вериги благодарение на контакта със земята, така и преоткриването на контакта с Майката Земя под формата на стабилност и вкорененост, не само от физическа гледна точка, но и от психологическа гледна точка, биха изиграли важна роля. Оттук и антистрес ползите от ходенето бос, може би в релаксираща природна среда.
Нещо повече, тези, които следват йога или пилатес, добре осъзнават важността на практиката с бос крак , която винаги е за предпочитане да се практикува с чорапи, защото позволява пълна опора на крака на постелката или на пода и защото съживява съзнанието за значението на ролята на всички пръсти, един по един, за нашата стабилност.
Можете да ходите боси, очевидно с дължимото внимание, за да избегнете наранявания или контакт с нежелани вещества или предмети. Ходенето бос като цяло е полезно за всички и можем да го опитаме по всяко време, когато пожелаем, може би когато сме си у дома или когато ходим по красива поляна, поне за начало. Съветът е да започнете да ходите боси от време на време, за да видите ползите за себе си .
Кой от вас вече обикновено ходи бос? Какви ползи открихте?
Марта Албе
Прочетете също:
РАЗХОДЯТЕ ГОЛИ В КЪЩАТА Е ДОБРО ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ
10 ДОБРИ ПРИЧИНИ ЗА СЪБИРАНЕ НА ОБУВКИТЕ ПРЕДИ ВЛИЗАНЕ В КЪЩАТА
РЕФЛЕКСОЛОГИЯ НА КРАКА И КАРТА НА КРАКА В ПРОИЗХОДА НА БЛАГОПОЛУЧИЕТО
