Медитация върху органите за възстановяване на здравето, хармонията и регенериране на тялото и ума: предложението идва от Хилда Новотни , учител по дихателни техники. Може да изглежда странно, ако го правите върху органите: добре е да спрете, да дишате, да привлечете вниманието към дъха, да освободите напрежението, но тогава, да речем, свършва дотук, особено след като вече работи така и дори науката го казва. Но не. Винаги можете да правите повече или по-различно.
Ако са здрави, повечето органи на тялото ни функционират автономно, без да го забелязваме; това не означава, че те са чувствителни и реагират на нашите емоционални състояния, качеството на дишането ни, нашите мисли и реагират на стреса - вътрешен или външен -, който ни дестабилизира. Не само това: тяхното „поведение“ от своя страна влияе върху нашето мислене, емоциите ни и следователно, понякога и върху действията ни по повече или по-малко очевиден начин. Поради тази причина дишането специално за тях, заедно с тях, може да промени : стимулира тяхното благосъстояние и регенерация, помага да ги поддържаме здрави и жизнени и да вършим по-добре работата си.
Всеки орган има, знаем, своя собствена функция, но също така - и това не е толкова добре известно - свои собствени усещания; влизането в дълбока връзка с щитовидната жлеза или червата - чрез медитация - следователно ще създаде връзки и ще предизвика съвсем различно възприятие, дори ако дишането, което изглежда, е същото.
В току-що издаденото в Италия ръководство („ Медитацията на органите “, Edizioni Il Punto di Incontro) Хилда Новотни предлага три вида медитативни упражнения (дишане, хармонизиране, визуализиране), прилагани по оригинален и специфичен начин върху мозъка, щитовидната жлеза, бели дробове и бронхи, сърце, диафрагма, стомах и черва, черен дроб и жлъчен мехур, панкреас, далак, бъбреци и пикочен мехур, репродуктивни органи. И след това той учи как да се „хване” за всеки от тях, да води диалог помежду си.
Като начало, Новотни предлага това просто основно упражнение за всички, което може да се изпълнява по всяко време:
- слушайте дъха си и се настройте на него, течете заедно
- оставете устните си разтворени; ако можете да вдишвате през носа и да издишвате през устата
- мислено повторете за няколко минути: „Вдишвам“, когато въздухът влезе; „Издишвам“, когато въздухът излезе
- сега напълнете тялото си с жизнена сила; за няколко минути мислено повтаряйте „Аз съм в пълно здраве“, докато вдишвате и винаги с мисълта, когато издишвате, кажете „пълна съм с жизнена сила“
- подарете на тялото си любов и хармония; с мисълта, при всяко вдишване повтаряйте „Аз съм пълен с любов“; издишвайки, той казва "Аз съм в пълна хармония"
- Останете в това глобално усещане за хармония и мир, докато желаете.
Поканата е да влезете в необикновен, по-фин свят и най-вече в различна връзка със себе си, като се грижите за „частите“ (влизане в резонанс, слушане на това, което човек не е свикнал да чува, активиране на сензорни канали, които използва се ), без разбира се да се забравя цялото.
Анна Мария Чебрели
