Повечето юноши по света не са достатъчно физически активни и излагат своето сегашно и бъдещо здраве на риск: над 80% от 11-17 годишните в световен мащаб не отговарят на настоящите препоръки на поне един. час физическа активност на ден. А момичетата са най-мързеливите.
Това показва проучване, публикувано в списанието The Lancet Child & Adolescent Health и проведено от изследователи от Световната здравна организация (СЗО), въз основа на данни, съобщени от 1,6 милиона студенти на възраст от 11 до 17 години. Изследването установява, че във всички 146 държави, изследвани между 2001 и 2021 г., момичетата са били по-малко активни от момчетата във всички освен в четири (Тонга, Самоа, Афганистан и Замбия).
В света над 4 от 5 много млади хора (81% от тези на 11-17 години) не извършват достатъчно физическа активност (СЗО препоръчва час на ден от умерена до интензивна активност за тази възрастова група ).
Що се отнася до италианците, почти 9 от 10 от нашите деца (88,6%) не са достатъчно активни: физическото бездействие (т.е. не се движат достатъчно, дори и да не са напълно заседнали) е четвъртият основен рисков фактор за смърт в ранна възраст. Преместването на малко неща е свързано с много заболявания и наднормено тегло и затлъстяване и все повече проучвания показват връзка между физическо бездействие и намалени умствени способности и по-ниска училищна успеваемост.
Младите италианци се нареждат на трето място на последно място (на 23-то място) сред 25 „богати държави“ (западноевропейски страни, Австралия, Нова Зеландия, Израел, Канада, САЩ). Мъжете дори са предпоследни в тази класация на 25 (85,9% от тях са неактивни според параметрите на СЗО), докато жените са трети на последно място (91,5% от тях са неактивни). Нашите млади хора са и сред най-неактивните в световен мащаб, като се класират на 137-о място от 146-те разглеждани държави (131-во за мъжете и 136-то за жените). По-лоши от нас само Нова Зеландия, Венецуела, Австралия, Замбия, Тимор Лешти, Судан, Камбоджа, Филипини и Република Корея (последно класифицирани с 94,2% от младите хора, които се движат твърде малко).
В Италия, както и в останалия свят , момичетата са по-неактивни от момчетата и разликата между половете се е увеличила от 2001 до 2021 г. на практика във всички страни, тъй като докато бездействието сред мъжете е, макар и леко намалено. (разпространението на физически неактивни млади хора е спаднало от 80% през 2001 г. на 78% през 2021 г.), не са наблюдавани промени при жените. „Най-добродетелните“ страни в света, с по-малко неактивни тийнейджъри, са Бангладеш, където 66,1% от тийнейджърите не упражняват достатъчно физическа активност; следвани от Словакия (71,5%), Ирландия (71,8%), САЩ (72%).
Здравето на младите хора е нарушено от недостатъчна физическа активност
Авторите заявяват, че нивата на недостатъчна физическа активност при подрастващите продължават да бъдат изключително високи, компрометирайки тяхното сегашно и бъдещо здраве.
„Сега са необходими спешни политически действия за увеличаване на физическата активност, особено за насърчаване и поддържане на участието на момичетата във физическа активност“, казва авторът на изследването д-р Реджина Гутхолд, СЗО.
Ползите за здравето от физически активен начин на живот през юношеството включват подобрена кардиореспираторна и мускулна фитнес, костно и кардиометаболитно здраве и положителни ефекти върху теглото. Все повече има доказателства, че физическата активност има положително въздействие върху когнитивното развитие и социализацията. Настоящите данни сочат, че много от тези ползи продължават и в зряла възраст.
За да постигне тези ползи, СЗО препоръчва на подрастващите да извършват умерена или енергична физическа активност в продължение на час или повече на ден. Освен това, за да се подобрят нивата на физическа активност сред тийнейджърите, проучването препоръчва:
- има спешно намаляване на ефективните политики и програми, за които е известно, че увеличават физическата активност при юношите;
- има многосекторна акция, която предлага на младите хора възможности за активност, включваща образование, градоустройство, пътна безопасност и други;
- най-високите нива на обществото, включително национални, граждански и местни лидери, насърчават значението на физическата активност за здравето и благосъстоянието на всички хора, включително юношите.
„Изследването подчертава, че младите хора имат право да играят и трябва да имат възможност да реализират правото си на физическо и психическо здраве и благополучие - казва съавторът д-р. Фиона Бул, КОЙ. Силната политическа воля и действия могат да отговорят на факта, че четирима от петима тийнейджъри не изпитват удоволствието и ползите от умственото, социалното и физическото здраве от редовната физическа активност. Политиците и заинтересованите страни трябва да бъдат насърчавани да предприемат действия сега за здравето на това и бъдещите по-млади поколения ”.
За съжаление, един от проблемите на ниската физическа активност на младите хора е свързан с електронната революция, която драстично трансформира движенията през деня: хората спят по-малко, седят повече време и повече, дори играта се трансформира от активна игра и движение в дигитална игра, докато стоите неподвижни.
Решение? Нека веднага да се кандидатираме за прикритие, започвайки с нашите деца. Нека ги насърчим да правят повече физическа активност, да ходят, да ходят, дори да вършат повече домакинска работа. И нека запомним: нека им дадем и нашия пример!
