L ' внимание е основен познавателен процес във всички дейности, които правим всеки ден. Група изследователи са разработили приложение за медитация, което изглежда може да подобри вниманието, концентрацията и паметта при млади възрастни.
Значението на вниманието
L ' вниманието е когнитивен процес от съществено значение за мозъчната дейност. Вниманието означава способността на нашия ум да избира и да се фокусира върху съответните стимули , да ги обработва и да се държи по съответния начин. Благодарение на вниманието можем да извършваме повече или по-малко сложни дейности като шофиране, работа, учене, спорт. В течение на деня вниманието явно варира и може да има нормални спадове в концентрацията, причинени от прекомерна умора, стрес или температурни промени.
При липса на разстройства на вниманието , ние сме в състояние да се фокусираме отново върху стимулите, които изискват концентрация, но поради постоянните стимули, на които са подложени, вниманието на най-малките днес е строго изпитано. Многобройните дейности в училище, на работа и в личния живот изискват големи усилия по отношение на концентрацията, тъй като мозъкът ни непрекъснато трябва да превключва от едно занимание на друго.
Подобрете вниманието с приложение, което ви помага да медитирате
Неотдавнашно проучване показа как дигиталната медитация , т.е.поддържана от приложение, може да подобри вниманието при младите възрастни. Проучването е ръководено от Дейвид Циглер и Адам Газали и тества използването на приложение за медитация, за да провери възможното му положително въздействие върху вниманието и концентрацията .
Разработеното приложение не беше пуснато за обществено ползване, но беше използвано като част от проучването и администрирано на двадесет и двама субекта на възраст между 18 и 35 години. Изследването продължава шест седмици, в които част от младите хора използват приложението, разработено от изследователите, за няколко минути на ден, докато друга част от участниците използват друго приложение.
В края на експеримента участниците, които са използвали приложението, са записали подобрения в способността и времето си за концентрация, паметта и ученето , също измерени чрез ЕЕГ (електроенцефалография).
Въпреки че други проучвания вече показват, че медитацията може да подобри концентрацията и да намали тревожността, същите ползи не биха били регистрирани в контролната група, която използва различно приложение за медитация.
Авторите уточняват, че са необходими допълнителни проучвания върху по-високи проби, за да се потвърдят тези първи данни и да се оцени продължителността във времето на записаните когнитивни подобрения.
Татяна Мазели
Прочетете също:
Медитация за всички: как да започнем от нулата
Медитация: 10 минути са достатъчни за борба с безпокойството и повишаване на концентрацията
