Най- средиземноморската диета също води до положителни последици за здравето на хората над 65-годишна възраст. Макаронени изделия и пълнозърнести храни, зехтин, риба, бобови растения и зеленчуци: без страх от отричане това е потвърдено като най-добрият стил на хранене, този, който гарантира отлично здраве и дълъг живот.
За да го докаже този път, е проучване, проведено в епидемиологичния отдел на Neuromed в Pozzilli, Molise, което установи, че хората на възраст над 65 години, които спазват средиземноморската диета, са с 25% по-малко вероятно да умрат от каквато и да е причина.
Свързана с червата и сърцето, средиземноморската диета също се бори с депресията, намалява риска от рецидив на рака и се бори с диабета.
И сега за пореден път се потвърждава, че е в основата на здравето на желязото дори за хората над 65 години , които с тази диета биха се радвали и на по-добър сексуален живот (риба, бяло месо, зеленчуци, бобови растения и екстра върджин зехтин биха намалили риска от импотентност с 40%, допълнително повишаване на нивата на тестостерон).
Новото изследване се основава на проекта Moli-sani, голямо епидемиологично проучване, което наблюдава здравето на 25 000 възрастни, живеещи в Молизе и Южна Италия, както и няколко други изследвания върху средиземноморската диета.
Изследователите казват, че това е първото проучване, което се фокусира върху ползите от диетата за тези над 65 години.
„Вече знаехме, че средиземноморската диета е способна да намали риска от смъртност сред общата популация, но не знаехме дали ще бъде еднаква за възрастните хора“, каза първият автор на изследването, епидемиологът на NeuroMed Мариалара Боначио.
Избор на диета, богата на плодове и зеленчуци, риба, пълнозърнести храни и полиненаситени мазнини, с ниско съдържание на месо и млечни продукти, консумация на малко алкохол, премахване на цигари и упражнения: само това е синоним на еликсир на живота.
Прочетете също
- Средиземноморската диета (също) спасява сърцето и ви кара да отслабвате
- Средиземноморска диета: ползи и грешки от днешната диета
- Средиземноморска диета: намалява риска от рак на главата и шията с 50%
Германа Карийо
